10-те храни за увеличаване на L; Доставка на кърма
10 храни за увеличаване на предлагането на кърма
ЧУДО ХРАНИ, ПОВИШАВАЩИ СОКА В МЛЯКОТО ВИ
Всички знаем, че кърма е идеалната храна за бебета, защото осигурява хранителни ползи и имунна защита, каквито търговските формули никога не притежават.
Хранителното кърма помага на бебетата да получат възможно най-добрия старт в живота. Кърмата е пряко свързана с това, което ядете и пиете ежедневно, затова дойдохме да споделим с вас неизчерпателен списък с храна чудеса да консумирате и използването им за увеличаване на производството на кърма за вашето бебе.
Как да разбера дали произвеждам достатъчно кърма?
Напълно нормално е да се притеснявате за млякото си, когато започнете да кърмите бебето си.
Не си сам. Много майки се притесняват от количеството мляко, което произвеждат, и от способността на бебетата им да задоволят нарастващите им нужди.
Най-добрият показател, че произвеждате достатъчно мляко, е, че бебето ви напълнява и расте по своята диаграма на растежа. Нормално е новороденото да отслабне през първите няколко дни и след това да започне да наддава отново три до пет дни след раждането. Бебетата обикновено възвръщат теглото си при раждане до 14-дневна възраст.
Намерете храни, които подпомагат кърменето
Въпреки че има много малко или в някои случаи няма научни изследвания, които да докажат, че следните храни спомагат за увеличаване на кърмата, те се сервират от поколения от кърмачки и много майки вярват, че тези храни са им помогнали.
Не забравяйте да ядете всички тези храни умерено и като част от балансирана диета. И не приемайте никакви билкови или натурални добавки, без първо да се консултирате с Вашия лекар.
1. ЧЕСЪН
Чесънът (Allium sativum) съдържа алиин, който се метаболизира от ензима алииназа до алицин, за който се смята, че е отговорен за повечето лечебни свойства и мирис на чесън. Чесънът се използва за понижаване на холестерола и кръвното налягане.
Чесънът се счита за най-добрата храна за увеличаване на кърмата, тъй като е добре известно, че стимулира лактацията при кърмачките.
- Той има химични съединения, които помагат при лактацията.
- Консумацията му предотвратява всички видове рак.
- за да се възползвате от неговите ползи, редовно добавяйте няколко скилидки чесън към супата си.
Чесънът е много хранителен и е здравословно допълнение към повечето диети. Смята се също, че това е галактагог, който помага на кърмачките да произвеждат повече кърма.
Въпреки че чесънът има силна миризма, която навлиза в кърмата, някои бебета изглежда харесват вкуса. Освен това проучванията показват, че млякото с чесън може да помогне на бебетата да бъдат кърмени по-дълго.