10-те храни, богати на калций

Вие мислите, че млечни продукти са основните храни, богати на калций ? Помисли отново! Доктор BonneBouffe най-накрая разкрива класацията на 10 храни, най-богати на калций !

10-те

Класиране на 10-те най-богати на калций храни

# 1 Мелукия

The мелукия е в основата на тунизийско ястие със същото име, вид прах, получен чрез смилане на изсушени листа от корет: съдържа приблизително 2000 г. mg калций на 100 грама билки. На вкус е като кръстоска между спанак и киселец. Можете да го използвате, за да направите тунизийската рецепта, или като подправка за придаване на вкус на зеленчукови супи, или дори за приготвяне на рибни сосове.

# 2 Мащерка

Изненада! The втори голям победител в класирането една от най-добрите храни, съдържащи най-много калций е ... Мащерка. И да, тази неочаквана билка има 1260 mg калций на 100 грама билки. Така че не се колебайте да разгледате количествата!

# 3 Обезмаслено мляко на прах

На втора позиция, не е изненадващо: мляко, с 1230 mg калций на 100 ml мляко. Имайте предвид, че мляко на прах е много по-богата на хранителни вещества от млякото, което обикновено се среща в супермаркетите. И да, защото пастьоризация има тенденция да унищожава витамини и минерали.