10-дневна диета без захар за детоксикация, която ще ви помогне да отслабнете
Захарта е неустоима съставка както за възрастни, така и за деца. Когато идва от естествен източник (мед и плодове), това е от съществено значение за здравето. Преработената захар обаче може да причини сериозни здравословни проблеми. Ето 10-дневна диета без захар, която ще ви помогне да отслабнете, да елиминирате токсините и да предотвратите много заболявания.
Според СЗО, французите купуват средно 35 кг захар годишно, с консумация от около 100 г захар на ден. Световната здравна организация обаче препоръчва да се консумират 50 до 60 грама захар на ден.
В допълнение, неотдавнашно проучване, проведено в Харвард, доказа, че млечният шейк, съдържащ захар, стимулира производството на инсулин чрез увеличаване на желанието за захар в нервната система. Студентите стигнаха до този извод, като извършиха сканиране на мозъка. Те установили, че захарната активирана част от мозъка е свързана с наркомания, заболяване на нервната система. Говорим за пристрастяване към захарта, защото има същия ефект като лекарствата: стимулира секрецията на допамин, предизвиквайки чувство на удоволствие.
Освен това проучванията показват, че захарта е много по-пристрастяваща от кокаина. Всъщност в лаборатория на CNRS в Бордо д-р Ахмед изучава степента на пристрастяване към захарта при плъхове. Между кокаина и сладка напитка, плъхът предпочита захар ...
10-дневна диета без захар за отслабване:
Над 600 американци са спазвали диета, предписана от лекаря Марк Хайман, и са забелязали изненадващи резултати след 10 дни. Всъщност тези хора са свалили около 3 кг за 10 дни !
За трайни резултати обаче е препоръчително да спазвате здравословна диета и да спортувате.
Д-р Хайман създаде тази диета с една цел: да се отървете от пристрастяването към тази съставка, да регулирате нивото на захарта в кръвта и да подпомогнете доброто функциониране на тялото.
Ето списък с 9 идеи за детоксикация за спазване на диета без захар и отслабване:
1. Имате ли нужда от детоксикираща диета ?
Д-р Хайман задава на своите пациенти няколко въпроса, преди да започнат да спазват тази диета. Един от начините лекарят да тества мотивацията на човека. Ако смятате, че имате нужда от детокс диета, сте готови да подобрите здравето си и да отслабнете по устойчив начин.
2. Прекратете пристрастяването си към захарта
Според д-р Хайман има само един начин да спрем тази зависимост и това е да спрем да ядем захар точно сега. Ако алкохоликът трябва да спре да пие алкохол, за да преодолее пристрастяването си, също се налага захарта. За целта избягвайте да консумирате всички храни, които съдържат добавена захар или рафинирани въглехидрати като сладкиши, бисквити, сладкиши, салатни превръзки, с изключение на мед, плодове или кленов сироп. Ще забележите, че когато тялото ви свикне с това лишаване от захар, няма да жадува повече.
Ако следвате тази диета докрай, ще ви е лесно да стоите настрана от бисквитки, бонбони или друга храна, съдържаща преработена захар.