1000 калории на ден спорт, какво мислите - Отслабнете - FORUM Fitness; усилвател; Спорт -
колко точно искате да загубите ?
Вашият браузър не може да възпроизведе това видео.
Подобни теми
Спорт и наддаване на тегло
ЮНО 2008 спортно предизвикателство: запишете часовете си
15 години L CARNITINE 30 000 + спорт
Как да имате плосък корем, когато пиете 2 литра вода на ден
какво ядете за 1000 калории?
това е протеинова диета?
какво ядете за 1000 калории?
това е протеинова диета?
Същата височина, еднакво тегло и стремеж към същото идеално тегло, вашата диета с 1000 калории ми изглежда добре!
не ядете нищо между обяд и вечеря?
Подобни теми
велоергометър и калории
Предизвикателство: 1 час спорт на ден и 5 килограма по-малко!
1h30 разходка колко изгубени калории?
колко ккал трябва да губим на ден, за да отслабнем?
"по-лесно е да се разпадне атом, отколкото предразсъдък" А. Айнщайн "е светът, който искате да видите" Ганди
„Наложете късмета си, изцедете щастието си и поемете към риска си“ Рене Чар
Не можете да намерите
Твоят отговор ?
Подобни теми
1h30 разходка колко изгубени калории?
колко ккал трябва да губим на ден, за да отслабнем?
мислите ли, че е възможно да отслабнете с 6 кг преди април?
добре изчислих си imc и за 1m70 теглото на формата е 54 килограма, така че няма опасност
Mdanielle, благодаря ти за много интересните линкове, така че трябва да ям много протеин + зеленчук + малко нишесте, за да се надявам да отслабна, какво мислиш
сутрин: 70g пълнозърнест хляб + чай (сладък)
10:00: круша + 0% кисело мляко + чай
обед: салата + месо (5% мг кайма или пилешко месо)
16:00: банан + 0% кисело мляко
вечер: зеленчук (цвекло или зеле.) + риба
ТОВА Е 1-ва седмица (Уточнявам, че винаги е 1000 калории)
втората седмица добавям нишесте (оризов пастет третата: вечер (леща)
от друга страна имам въпрос: ако намалим основния си метаболизъм на 1000 калории вместо на 1200 само през периода на диета и след това постепенно възобновим със спорт, къде е опасността.
метаболизмът спада бързо
качвайте се МНОГО бавно дори с интензивен спорт .
планът ви силно липсва
протеин
няма на закуска
обед. ако 100 г риба вечер
вие сте на
55, за да се стопите, имате нужда от теглото си X 1,5
61 X 1,5 = 92
така липсва 27 !
забележете салата малко калус, но я подправяте с какво
Този URL адрес вече не съществува
и много по-добре отцеждане на варени или сурови отцеждащи зеленчуци
вижте
Този URL адрес вече не съществува
нишестени бобови растения вечер = олиго с нисък ГИ захар, следователно изобщо не се съхраняват, но полезни за метаболизма да намаляват по-малко, добър сън, тъй като серотонинът не се съдържа особено в нишестените храни със скорбяла
фактът, че дава тази захар вечер на тялото, го кара да приеме по-добре да намалява, защото не се чувства лишен
с еднаква кал е много различно в тялото
със или без 100 г зеленчуци
забележете 100 g грах = 60 cal 9 g захар само
бобени флакони 100 като леща,
но само 18 г захар, които не могат да се съхраняват
"по-лесно е да се разпадне атом, отколкото предразсъдък" А. Айнщайн "е светът, който искате да видите" Ганди
„Наложете късмета си, изцедете щастието си и поемете към риска си“ Рене Чар
трябва да сте сгрешили в изчисленията си, здравословното ви тегло е 57,8
да речем, че тежа 54 килограма. imc се изчислява по syuvante начин:
imc = маса/размер² = 54/1,70² = около 18,6 или между 18,5 и 25: нормално изграждане
mdanielle, ако свикна тялото ми да консумира около 1000 калории на ден, тялото ми ще го съхранява, когато ям повече, нали? но в този случай е същото за хората, които консумират 1400 калории на час (например), когато те ще консумират повече, те също ще съхраняват, нали? (особено с неговите 1000 калории, ям сит)! Не възнамерявам да понижавам повече, не искам да ставам ано
за бобовите култури вечер, помага да не се съхранява, нали? но ако ядем само риба и зеленчуци, няма да съхраняваме и двете? (и това не е лишение за него, тъй като ще трябва да се нахраня и че ще имам доза захар от плодовете и киселото мляко?