1000 калории на ден като част от стабилизацията на теглото - Диета и здраве - ФОРУМ
Знаете ли дали приемането на 1000 калории на ден, така че да не губите или да наддавате, е правилно?
Благодаря ви за отговорите
На 26 години съм, измервам 170 за малко по-малко от 50 килограма и съм доста динамичен (спорт и се движа много)
Тук чакам вашите отговори благодаря
1000 калории е деменция .
основният метаболизъм (минимален жизненоважен) според хората е между 1200 и 1300 ккал
за по-малко активен човек ще изгаря около 1600 ккал на ден
спортен или много активен човек консумира над 2000 ккал на ден
при 1000 ккал, ще разтопите мускулите си, ще създадете недостатъци и ще принудите тялото си да се самосмила, за да функционира ?
глупав въпрос, няма да сте малко про-ана ?
по-малко от 50 кг за 1m70 вече е тънък, знаете (BMI от 17.3) Диагнозата анорексия започва в 17, струва ми се .
Вашият браузър не може да възпроизведе това видео.
Ами слушай, имам мазнини по тялото си, не съм труп, в добро здраве съм.
Между 1000 и 1200 или 1300 няма голяма разлика не?
Спортът не помага за поддържане на мускулите?
Ако, разбира се, включа протеин в тези 1000 калории.
Представете си пример за ден:
сутрин: 2 филийки пълнозърнест хляб + топла напитка.
По обяд: различни салати, лек винегрет + лек кокал
За закуска, плодове и млечни продукти
И вечер, зеленчуци по желание + риба или месо или яйце + зелена салата и домати или ендивия или други
А за десерт млечни продукти + плод
От деня 2 литра вода, 2 чаши обезмаслено мляко и понякога за удоволствие бисквита.
Какво мислите, моля?
От друга страна, вярно е, че оттогава вече нямам менструация и не знам дали е свързана?
Подобни теми
СПЕШНИ СЪВЕТИ ЗА ОТСЛАБВАНЕ МОЛЯ
калории в бургер на каует?
ЗАГРЕВАНЕ: 2 портокала ВСЕКИ ден, радикални.
калории
Концентрирайте по-голямата част от калориите за деня вечер
храната ви е перфектно дезикибре . има очевидна маска от нишесте. и в + 1000 калории c pa минимумът от жизненоважно значение, за да се осигури минималната функция на тялото
за всички да кажат 1200 или 1300 c дажбата за нискокалорична диета; за стабилизиране на теглото е необходимо между 1800 и 2000 калории в ежедневния транспорт
теглото ви по отношение на височината ви е много ниско . и в + извинете да ви кажа ке въпреки протеиновия принос . ком не донасяте достатъчно хранителни вещества в тялото си и захар със захар . първоначално ще консумира uscle dc винаги можеш да се опитваш усилено да спортуваш.кратка диета на лайна.тегло beauocu tro low.по мое мнение c mm pu fat ke имаш c кожа. след това surtt ke сте активни ба, това ще отнеме поне 2000 калории на ден
Уби я ястията на перфектните ограничителни ано ... поздравления -_- '(pff)
какво трябва да направя, моля, вече не знам как да се справя с тази ситуация, тъй като всъщност съм отслабен, това е малко вярно, но понякога
Както тази сутрин, изядох малко парче хляб с кафе и искам да ям портокал, но блокирам, казвам си, че е сладко, ще напълня