1000 калории минус; 20 плюс; н
Ванилов кроасан има 50 калории. Парче от Нюрнбергски меденки го довежда до около 160, а халба от удар до 280. Четох в блог, че хората са постили в навечерието на Коледа като преди Великден. Можем ли да го въведем отново? Заради кожата си трябва да се откажа от захар, пшеница и мляко, но изкушенията дебнат отвсякъде. Ето защо се разсейвам ... с бикрам йога и вегетариански бисквитки без захар като награда (само по 20 калории).
Всъщност прекарах 11 дни, защото си поставих йога предизвикателството в продължение на 30 дни. Но ако закупите месечна карта в Bikramstudio Schottenring в последния ден от 30-дневната си карта, можете да я получите с невероятно 10 процента по-евтино. Просто трябваше да го удължа. Да добре, това не беше причината. Ето защо все още съм там:
1. Горещата йога ви прави гъвкави: 40-те градуса в горещата стая улесняват навлизането дълбоко в отделните асани. 2. Ежедневна силова тренировка: 90 секунди напр. Заставането в перфектно положение на триъгълник работи всеки мускул в тялото. 3. Контрол на дишането: Топлината в стаята ви позволява да задържите позицията си само ако контролирате дъха си и правите наистина бавни и дълбоки вдишвания. 4. Кардио: В 90-минутен клас изгаряте до 1000 калории и след стоящия лък или камилата сърцето ви бие до врата. 5. Детокс: В горещата стая наистина се поизпотявате и отделните асани детоксикират мускулите и органите. 6. Концентрация: Можете да постоянствате само ако се ангажирате напълно с класа и се съсредоточите върху себе си. 7. Йога лекува: астма, високо кръвно налягане, диабет, депресия, артрит ... Горещата йога намалява симптомите на безброй заболявания. 8. Животът, спокойствието, спокойствието, силата. След 90 минути гореща йога небето е по-синьо и слънцето грее по-ярко. Опитай го. Наистина е!
И точно ... вегетарианските тъмни бисквити без захар като награда:
Нуждаете се от:
250гр пълнозърнесто брашно от спелта
40гр кокосов цвят захар
100 мл рапично масло
1 чаена лъжичка тартар бакпулвер
1 щипка канела
1 супена лъжица настърган бадем
Ето как се прави:
Смесете съставките заедно, замесете тестото добре, увийте го в прозрачно фолио и охладете в хладилника за около 2 часа. Разточете тестото, пробийте бисквитите, поставете върху хартия за печене и печете на 160 градуса за 10-12 минути. Оставете да се охлади ...