100 килограма загубена жена показва своята трансформация в Instagram

Всички мечтаем за перфектното тяло, но често трансформацията не работи. Блогърката Саския Шилбах показва как е свалила 100 килограма.

Нуждаем се от вашето съгласие, за да покажем съдържанието на Instagram, интегрирано от нашия редакционен екип. Можете да покажете това и цялото друго съдържание в Instagram на tierfreunde.net с едно кликване.

Съгласен съм да ми се показва външно съдържание. Това позволява да се предават лични данни в Instagram. Повече за това в нашата информация за защита на данните.

Всеки от нас знае, всеки от нас го е изпробвал, много са се провалили: има връзка между любовта и омразата между нас, жените и диетите. Често нашето вътрешно по-слабо аз гарантира, че не можем да преминем през плана си. Но блогърът на Instagram Саския Шилбах показва какво се случва, когато сте последователни. Веднъж младата жена тежала 172 килограма. Но с впечатляваща воля, тя успя да свали 100 килограма в рамките на две години и сега показва своята трансформация.

На снимката виждаме Саския през 2016 г. Но тя вече не изглежда така. Ние последователи станахме свидетели на впечатляващо развитие във вашия акаунт в Instagram.

Саския днес: 100 килограма по-малко

Сестрата е свалила почти 100 килограма за малко под две години. В интервю тя каза, че е успяла да преброи калориите с помощта на приложение и по този начин да намали теглото си.

Преди да получи приложението, тя не знаеше колко всъщност яде всеки ден. Приложението й даде да се разбере, че е до 4000 калории на ден. Освен това тя не е била наясно с хранителните вещества, които консумира. Тя отиде да пазарува с приложението и разпозна „лошите“ храни, които трябваше да избягва в бъдеще.

Яжте по-добре: така Саския свали килограмите си

Сега, когато знаеше откъде идва излишното й тегло, Саския се погрижи да яде максимум 1500 калории на ден, без да огладнява. Има някои трикове, с които можете да се уверите, че приемате по-малко калории. За да не може да огладнее, Саския се погрижи винаги да се насища. Тя също продължи да яде въглехидрати.

На сутринта тя закусваше сладко, например извара с плодове. По обяд имаше топла храна, например паста със зеленчуци. След това вечер сандвич. И нещо друго е по-различно в диетата й: Саския си позволява сладка закуска на ден, така че да не винаги огладнява и след това да яде преяждане. Но всичко просто трябваше да се побере в рамките на 1500 калории.

Отслабване: Яденето по-малко не е достатъчно

За да отслабнете по здравословен начин и да задвижите тялото, разбира се, трябва да спортувате. С помощта на фитнес часовник Saskia можеше да види, че можете да изгаряте калории дори с обикновени ежедневни дейности като пазаруване. След като вече беше отслабнала с внушителните 60 килограма, Саския за първи път кара колелото си до болницата. Поради спада на теглото, тя също успя да спортува повече. Скоро тя правеше по 10 000 стъпки на ден в допълнение към пътуването до работното място. Днес тя редовно тренира във фитнеса. Така виждаме, че е много важно да отделите време и след това да включите все повече упражнения в ежедневието.

Преди и след сравнение: Саския едва ли е разпознаваема

Саския го направи и свали 100 килограма благодарение на упоритата си работа. Днес тя се вписва с двата крака в панталон от миналото. Тя също така мотивира своята общност и дава съвети за това как другите могат да отслабнат по здравословен начин: Сега, когато Саския знае кои съставки имат колко калории, тя просто ги сменя за по-нискокалорични алтернативи при готвене. За своя сметка тя показва на какво се лекува, докато все още живее здравословно и отслабва.