100 години диета неделно семейство списание и портал
9 юни 2010 г. 4:00 ч
Не само английската принцеса, Фърги се кълне, че можете да отслабнете без глад! Диета преди 100 години предлага нова възможност за тези, които искат да отслабнат.
Това лекарство, което не само ви помага да отслабнете, но и осигурява приятно психическо и физическо благополучие, е въведено преди 100 години от американски лекар д-р Хауърд Хей. Изводът е, че протеините (месо, яйца и др.) И въглехидратните храни (картофи, хляб, тестени изделия и др.) Трябва да се консумират отделно, тъй като това има благоприятен ефект върху стомашно-чревната функция. Ако в допълнение към отделянето, ние обръщаме внимание и на състава на ястията - например включваме много плодове, зеленчуци и трици в диетата си, но в същото време ядем малко месо, диетата наистина е ефективно и здравословно. В днешно време се появи истински култ към ядене на протеини и въглехидрати.
ТРЯБВА ДА ЗНАЕШ:
• Не пийте по време на хранене. Трябва да дъвчете добре храната, защото така се усвоява по-лесно.
• Не се препоръчват повече от 4 яйца на седмица.
• Не пийте мляко след 15 часа, препоръчително е да консумирате кисело млечни продукти - кисело мляко, кефир, обезмаслено мляко.
• Свинско и свинско месо трябва да се избягва.
• Можете да използвате малко сол или морска сол. И пресни билки във всякакви количества.
• Въпреки че месото е с високо съдържание на протеини, то може да не е в ежедневното меню. Яжте не повече от два пъти седмично.
• Сурови или късо приготвени на пара зеленчуци са разрешени във всички варианти и във всички количества.
• Пресните плодове също. Но внимавайте с бананите, защото те принадлежат към групата на въглехидратите и могат да се консумират само с тях. Други плодове могат да се консумират сами, с междинно хранене или за закуска.
• Салатни превръзки за богата на протеини диета могат да бъдат направени от масло, билки и лимон (не оцет).
• Варените домати принадлежат към групата на протеините, суровите до въглехидратите.