10 здравословни и пълни закуски - CSID Какво се случва, докторе

пълни

Ние сме все по-заети, ядем в движение, повечето време само вечер, а последствията са съизмерими с грешките: наднормено тегло, небалансирана диета, повишен риск от заболяване, липса на енергия през деня. В този контекст първата стъпка към придвижване към здравословен живот е да се създаде програма от 3 хранения на ден и две закуски и да се спазва според книгата. Ако се храним на равни интервали, секрецията на инсулин от тялото е в нормални граници и преувеличеното чувство на глад, което застрашава фигурата, вече не е инсталирано.


Вярно е, че са допустими малки отклонения от балансираното хранене, но само докато кулинарните ексцесии се изгарят чрез спорт. Но тези "отклонения" могат да бъдат избегнати, ако имаме здравословна храна в хладилника, ако готвим сами, дори от време на време и ако внимаваме да не пропускаме закуски между храненията, в 11 и 16.

Искате ли да избегнете усещането за остър глад, което може да насърчи преяждането? След това яжте по-здравословни и пълни закуски по-често!