10 здравословни храни; за R; загрейте зимата си

Кои храни да предпочитате тази зима, за да ги заредите с витамини и минерали? Какви са ползите от сезонните плодове и зеленчуци? Отговори.

През зимата телата ни трябва да генерират повече топлина, за да я затоплят. Означава ли това, че изгаряте повече калории? Да, но от друга страна, това не означава, че трябва да ядете повече мазнини. Дори и да можете да се отдадете от време на време (да на тартилети и ястия в сос!), През останалото време просто трябва да продължите да се храните балансирано, без да пропускате ястията.

Цитрусови плодове, от съществено значение