10 въпроса, които всяка жена задава, когато започне да бяга
Тогава да бягаме! Добре, но как? Повечето хора срещат препятствия още във фазата на планиране. В какви дрехи? Където? Колко? Когато започнахме да тренираме за първото състезание по бягане в живота ни, имахме и няколко въпроса относно бягането.
1. Добри са само шорти за бягане, или циканаци например?
Една от най-важните характеристики на бягащите панталони е да не ги изтривате. Ето защо лепкавите панталони са добри, защото са много тесни, не се разтриват. Ако, от друга страна, тичам с панталон със „флаг“, той се разтрива.
Друг важен въпрос е какъв е материалът. Памукът абсорбира много влага, така че когато бягам с памучен панталон, той се абсорбира с пот, така че става тежък, залепва за вас и го трие. Панталоните за бягане са синтетични, така че не абсорбират потта. Въпросът е, че не се нуждаете от панталони за бягане, но определено трябва да бягате в тесни, синтетични панталони.
2. Тичането по бетон е добро или лошо?
Хубаво, защото е стабилно и безопасно в сравнение с терена. Наистина е трудно, но съвременните обувки за бягане вече са изградени за бягане върху бетон. Ако изберете добри обувки и бягате с правилната техника, бетонът е идеален.
3. Наистина можете да отслабнете, като бягате най-добре?
Бягането изисква относително голямо количество енергия, не просто колоездене - което можете да прочетете за 9 заблуди, като кликнете тук. И очевидно ще загубите повече от по-енергоемките форми на движение.
4. Ами ако някой носи очила, но е притеснен по време на бягане, но не използва контактни лещи?
Решението могат да бъдат диоптируеми спортни очила, което е много удобно решение, тъй като не ви притеснява по време на тренировка, но не е нужно да се отказвате от острото виждане.
5. Менструацията може да повлияе на вашата тренировка?
Да, най-вероятно няма да можете да работите на нивото на интензивност, което бихте направили в противен случай, в този случай ще бъдете много по-уморени, но това няма да попречи на вашата тренировка. Най-добре е да планирате малко по-леки, движещи се, регенериращи тренировки за тези дни!