10 важни съвета за намаляване на холестерола, препоръчани от семеен лекар Mamaplus

Доста лесно е да се ядат храни, които имат способността да повишават нивата на холестерола. Въпреки това е също толкова лесно да включите в диетата си продукти, които имат особено висока мощност, за да ви помогнат да се отървете от „лошия холестерол“ и да подобрите състава на здравословните мазнини в тялото. Д-р Зарва Мария, семеен лекар, предлага следните препоръки в това отношение.

важни

Забранени храни:

Мазни меса, колбаси, консерви, яйца (разрешени са само белтъци и не повече от 1-2 жълтъка на седмица), тестени изделия с яйца, сушен боб, сушен грах. Животински мазнини (масло, сметана, бита сметана, бекон, свинска мас).

Забранени сладкиши: всички яйца, сладолед, маслен крем, бита сметана, плодови торти, шоколад и концентрирани сладкиши като цяло.

Разрешени са (но не в големи количества) сладки от яйчен белтък (пени, меренг), плодови тарта, желе, плодов ориз.

Плодовете са разрешени с изключение на: смокини, фурми, бадеми, фъстъци, фъстъци, сливи, банани.