10 упражнения, които се фокусират специално върху мазнините на гърба и под мишниците - Страница 3 от 4

10 упражнения, които се фокусират специално върху мазнините в гърба и под мишниците

Това е сложно упражнение, което движи цялото тяло. Започнете през втората седмица на тренировката си с гири

С левия крак направете голяма крачка назад, пресечете с десния крак.

Станете, ритнете левия си крак настрани и повдигнете лявата ръка до височината на раменете.

Повторете за 30 секунди, след това превключете страниците.

Повторете 3 пъти, с 20-30 секунди паузи.