10 убийци на мазнини, здравословни източници на мазнини ускоряват загубата на тегло - Dieting Femina
- потребителски практики
- лечебни храни
- ненаситени мазнини
- дебел
- здравословна храна
- Диета
Дори днес много хора смятат, че здравословната диета може да бъде само монотонна, тъй като има много неща, които трябва да бъдат прогонени от нея. Тази идея обаче е погрешна, тъй като диетата не се състои само от дишане и листа от салата.
Всъщност в мазнините има много повече калории, отколкото във въглехидратите или протеините. 1 грам въглехидрати и същото количество протеин съдържат 4 калории, докато това количество мазнини означава 9 калории за тялото. Поради това може да изглежда полезно да ограничите консумацията си до минимум, но най-вече да я премахнете, ако някой иска да отслабне. Тъй като има няколко вида мазнини, не е необходимо да се приравнява или увеличава растежа на мастните накладки.