10 тайни на Дженифър Анистън за отслабване
Макар че много от нас биха искали да мислят, че списъците на Холивуд като Дженифър Анистън са лесни и могат да постигнат тялото на мечтите си с малко или никакви усилия, това просто не е вярно. Разбира се, знаменитостите, които виждаме на големия екран, имат на разположение готвачи, купувачи и лични треньори, но загубата на тегло (и управлението на теглото) изисква същия важен начин на живот като останалите от нас. Ние трябва да прилагаме, за да постигнем резултати.
Анистън посяга към прерязания си стомах, което го прави удобен: след диета и упражнения, които са подходящи за него. За наш късмет, имаше някои разговори за това как тя влиза във форма - и остава там. По-долу ще намерите тайните на актрисата да поддържа формата си и да се храни добре.
Тя трепери от рутината на сърцето.
Ако само мисълта за кардио ви кара да отслабнете, не се насилвайте за един час на бягащата пътека. Докато кардиото може да поддържа сърцето ви здраво, вие също трябва да изпробвате различни форми, за да поддържате настроението си високо. В крайна сметка, какво е тренировка без ендорфин? Каквото и да правите, не забравяйте да се движите постоянно през целия ден. „Тренирам почти всеки ден - каза Анистън„ В стил “в техния брой от март 2012 г. -„ Имам 40 минути кардио: спининг, бягане, елипса или комбинация от трите. "
Тя прави и HIIT тренировки.
Доказано е, че HIIT или интервалните тренировки с висока интензивност увеличават загубата на тегло, без да увеличавате времето си във фитнеса. Анистън се възползва изцяло от тенденцията. „Все още обичам йога и кардио, но днес всичко е свързано с интервални тренировки. Мисля, че объркването на мускулите и промените са значителни “, каза тя ФОРМА. „Тренирам в Rise Nation [30-минутна тренировка за изкачване на цялото тяло] и с моя треньор [основател на Rise Nation] Джейсън, който ме кара да нося много тежки въжета и хвърля медицински топки по стени и други предмети. Никога преди не бях правил подобно нещо, но го обичам. „Освен че поддържа тялото си предизвикателно с тренировки, подобни на обувки, Анистън също се радва на пилатес и съпротивителни вериги.
Тя не позволява пътуването да дерайлира обучението.
Не позволявайте дните на плажа и ол инклузив барът на курорта да ви откажат да се придържате към тънкия си план. Постоянството е ключът към отслабването, което означава, че ваканциите не са оправдание да оставите маратонките у дома. Анистън разкри още в стил „Слагам осем килограма тегло всеки път, когато отсядам в хотел. „Не можете да намерите време за упражнения между разглеждане на забележителности и резервации за екскурзии? Анистън предлага да се правят упражнения за ръце, като се използват учебници за гледане на телевизия.
Тя се отнася към нея ... по някакъв начин.
„Лекувам се, когато пожелая“, каза Анистън, съобщено от Женското здраве. „Не умирам от глад по екстремистки начин. Моят съвет: спрете да ядете боклук всеки ден! „Вместо да поставяте бисквитки на Snickerdoodle и бонбони, покрити с шоколад, опитайте по-приятни суапове като квадрат или две от 70 процента тъмен шоколад или ягоди, потопени в най-доброто ни фъстъчено масло.