10 съвета - здравословно през пролетта
Пролетта е времето на ново начало. Направете ново начало за себе си и здравето си също. Направете малко пролетно почистване - изхвърлете баласт, отпадъци и излишни килограми от себе си. Направете място за нови здрави клетки и разчистете пътя, така че енергията ви да тече отново. С нашите 10 съвета можете да използвате пролетта за вашата лична промяна - и скоро ще се окажете здрави и с правилната фигура през лятото.
10 съвета за вътрешно пролетно почистване
Когато природата се събуди за нов живот през пролетта, човешкото тяло също е готово за здравословно цялостно обновяване. Независимо дали става въпрос за мазнини, отпадъчни продукти, лоши навици или дори болести - нищо от това не може да се отърси в по-добро време, отколкото през пролетта.
Следете целта си, а именно как бихте искали да се почувствате след няколко седмици, а именно когато лятото с къси панталони, топове и бикини е пред вратата.
Нашите 10 съвета ще ви помогнат:
1. Почувствайте новата енергия през пролетта
Сезонът на новото начало е тук. Първо, разгледайте всичко, което вече не искате в живота си. Това могат да бъдат определени физически характеристики (наднормено тегло, оплаквания). Но това могат да бъдат и неща, които са напълно безполезни във вашия апартамент и които по-добре трябва да подарите.
Или може би това са лоши навици, които ви дразнят отдавна и без които би ви било много по-добре (твърде много телевизор или компютър, твърде много купони, твърде много сладкиши). Ситуациите също могат да бъдат обезпокоителни - грешна работа, неблагоприятна жизнена ситуация или стрес в семейството.
Така че погледнете внимателно! Какво ви блокира по такъв начин, че досега да не сте променили нито един от тези разрушителни фактори?
Вероятно вашите собствени страхове и съмнения ви задържат в ситуации, които не са добри за вас. Но какво бихте направили, ако нямате всички тези страхове и съмнения? Вероятно бихте променили много в живота си - дори днес!
Представете си, че сте аутсайдер, който ви дава съвети. Какви съвети бихте дали сами? Сигурни сме, че много от нашите съвети по-долу ще бъдат там.
2. Отървете се от тежестта на вашите зависимости
Избягвайте лекарствата, където и когато можете. В допълнение към цигарите (включително електронните), това включва още алкохол, захар, стимуланти, сънотворни и кофеин. Естествените лекарства могат да ви помогнат да преодолеете вашите пристрастявания, глад и глад, като: Б. високи дози витамин В и витамин С добавки.
Описахме как да се отървем от пристрастяването към захарта: Сбогом на пристрастяването към захарта. Как можете да се издържате по време на отнемане на никотин можете да намерите тук: Съвети за ставане на непушач
Върви бавно. Започнете, като планирате само един конкретен ограничен във времето проект и се съсредоточете върху него, напр. Б. Две седмици без захар и кофеин.
Или четири седмици без алкохол. Или два дни в седмицата без компютър. Ако обмисляте голямо отнемане (никотин, алкохол, наркотици), тогава потърсете помощ от експерти и подходящи клиники.
3. Движението ви прави нов човек
Не вярвате колко често се случва хората да страдат от голямо разнообразие от мускулно-скелетни болки, които нито ортопедът, акупунктуристът, физиотерапевтът, нито остеопатът могат да коригират, съответното лице започва програма за упражнения и изведнъж цялата болка е изчезнала е.
Упражнението е толкова важно, че може да спаси животи. Наистина! Не напразно се казва: Птиците се раждат, за да летят, рибите да плуват, а хората да бягат. Така че бягайте или поне бърза разходка - не само по равен асфалт; не, тръгнете по офроуд, нагоре и надолу по неравни пътеки.
Също така, обърнете внимание на вашата разходка и тояга: Разходката с топката - вървете правилно?
Опитайте йога и я използвайте, за да подобрите своята гъвкавост и концентрация.
Каквото и упражнение да правите, ще видите колко силно се повишава енергийното ви ниво, как можете да се отпуснете по-добре и как се чувствате по-щастливи, защото упражненията водят до освобождаване на ендорфини (пратеници, които ви правят щастливи).
4. Насладете се на свежото, младо зелено сред природата
През пролетта навсякъде поникват пресни млади зелени кълнове: глухарчета, коприва, нахут, жълтурчета, смлян бъз, бял равнец, див чесън и много други. Излезте и донесете у дома пикантни лакомства за салати, смутита и зелени супи.
Комбинирайте например пресните диви зеленчуци с млад спанак, авокадо, зехтин, сок от портокал и малко горчица - и усетете как силата на природата се пренася върху вас. Дивите растения не само имат огромно разнообразие и количество минерали, микроелементи и витамини.
Те също така осигуряват детоксикиращи компоненти като хлорофил и множество фитохимикали с инхибиране на рака и антиоксидантен потенциал.
5. Свържете се с природата!
Когато сте навън сред природата - да спортувате или да берете билки - тогава правете това много съзнателно и установете контакт с енергиите на природата. Насладете се на всеки бриз, уханието на влажната трева и цветовете и формите на малките диви цветя.
Докоснете кората на дърветата, плодородната земя и вижте чудото на живота, което се разкрива във всяко насекомо, независимо колко мъничко е. Тук описахме как можете да се свържете с енергията на природата с помощта на заземяване: заземяване - свържете се с природата!
6. Пролет: сезонът на черния дроб и жлъчния мехур
Черен стрес или уморен жлъчен мехур често стават забележими през пролетта. Зимата с всички сладки, мазни и сочни храни е повлияла зле на двата органа - така че сега, през пролетта, е дошло времето да се грижим за черния дроб и жлъчния мехур.
Първо, избягвайте всички нискокачествени мазнини и масла, открити в удобните храни и използвани в повечето ресторанти, тъй като те първоначално натоварват черния дроб и жлъчния мехур.
Използвайте само наистина висококачествени мазнини и масла като органичен зехтин, органично кокосово масло и органично конопено масло. Тиквени семки, слънчогледови семки, кедрови ядки и др. а. са прекрасни източници на мазнини, които можете да ядете по две малки шепи на ден.
Намалете и консумацията на въглехидрати, тъй като точно изолираните въглехидрати (захар, бяло брашно, фруктоза в напитки и др.) Са трудни за черния дроб.
Със споменатите мерки вече облекчавате много черния си дроб и жлъчния мехур. За да подпомогнете регенерацията и детоксикацията на двата органа, направете прочистване на черния дроб или поне използвайте специален билков препарат за черния дроб, като напр. Б. бял трън.
7. Кълнове: мощната храна през пролетта
Кълновете също са прекрасна пролетна храна, тъй като няма пресни салати и само няколко сезонни зеленчука. Кълновете са най-пресната и жизнена храна, която можем да ядем. Те осигуряват всички хранителни вещества в много балансирана и лесно смилаема форма.
Кълнове - напр. Б. кълнове от леща, кълнове от люцерна и някои кълнове от броколи - вкусът е прекрасен в комбинация с авокадо, малко зехтин, пресен лимон, супена лъжица водорасли (морска салата) и малко гомазио, поръсено отгоре.
8. Хранителни добавки за пролетта
Някои хранителни добавки могат - както подсказва името им - да компенсират недостатъците в храната и да ви помогнат да постигнете значително по-добро благосъстояние.
Диетичните добавки осигуряват хранителни вещества, помагат за регенерацията, подпомагат оздравителните процеси и насърчават собствената детоксикация на тялото, така че те са много добър начин да помогнат на организма във всички негови грижи, особено през пролетта.
Витамините от група В, заедно с магнезий, подхранват нервите ви и насърчават производството на клетъчна енергия, така че да се чувствате по-здрави и в същото време по-устойчиви на стрес. Витамин С и други антиоксидантни вещества като Б. Алфа-липоевата киселина предпазва тялото ви от стрес и токсини от околната среда.
Последният също така свързва токсините от околната среда и гарантира, че те се изхвърлят от тялото. Описахме как можете да извършите лечение за детоксикация: Холистичното лечение за детоксикация
9. Пречистващи билки за пролетта
Различни билки - като напр Б. репей, магданоз и много други - ще ви помогнат с пролетното пречистване и детоксикация. Тук можете да намерите ефективни предложения за това как можете да използвате детоксикиращи билки: Билки за детоксикация
10. Пролетта е времето за бъдещи планове
Използвайте пробуждащата се природа, за да събудите собствения си живот наново. Направете конкретни планове за бъдещето си. Защото само плановете могат да дадат насока и цел на живота ви. Къде си сега?
И как се справяте с това? Къде бихте искали да бъдете след няколко месеца? И какви стъпки предприема за постигане на тази цел?
Времето лети толкова бързо. Използвайте времето! Използвайте го, за да можете след 6 месеца да погледнете назад гордо, горди от това, което сте променили и какво сте постигнали. Но без планове и без анализ на сегашния ви живот нищо няма да се промени.
Ще погледнете назад след 6 месеца и ще установите, че все още стъпвате на същото място. Единственото нещо, което се променя без вашата намеса е, че продължавате да остарявате ...
Направете нещо от живота си, за предпочитане днес! Вземете писалка и хартия или лаптопа си и запишете всичко, което искате да промените, като записвате всяка стъпка. Изгответе план и се придържайте към него. Всеки ден!
Защото всеки нов ден, всеки нов успешен ден е предпоставката за успешно и удовлетворено бъдеще.
Желаем ви креативна и здрава пролет! Вашият екип от центъра на здравето