10 съвета за здрава кожа Дерматология Бон - MVZ Dermatologisches Zentrum Bonn GmbH · Дерматология
10 съвета за здрава кожа | Дерматология Бон
Кожата е важен фактор за идеала за красота и на пазара излизат все повече продукти за грижа, които обещават твърда и млада кожа. Освен това тенът казва много за състоянието на организма, например дали му липсват витамини. 10 съвета за красива кожа са представени по-долу.
Съвет 1: правилното почистване
Красивата кожа за всички и в крайна сметка е правилното почистване и грижа. Маслата за грим, пот и кожа трябва да се премахват ежедневно, така че порите да не се запушват и бактериите да нямат шанс да се размножат.
Но не само, че е достатъчно „измиване на котка“ с вода, трябва да се използва и почистващо мляко, тъй като съдържа вещества, разтварящи мазнините. След това млякото трябва да се изплакне с чиста вода. След почистване е препоръчително да използвате тоник за лице, тъй като това спомага за възстановяването на защитната киселинна мантия и премахва последните остатъци.
Съвет 2: Здравословно хранене за здрава кожа
За да направите нещо добро за кожата си, в менюто трябва да има много плодове и зеленчуци, тъй като те осигуряват на организма много микроелементи, важни витамини и антиоксиданти. Тези неща осигуряват фината кожа и предотвратяват набръчкването. Витамин С е от голямо значение, защото стяга съединителната тъкан. Цитрусовите плодове и шипките, освен всичко друго, съдържат много от този витамин. Витамин Е е отговорен за забавянето на стареенето на кожата и може да се намери например в ядките.
Витамин А предотвратява сухата и лющеща се кожа.
Съвет 3: Водата като чудодейно лекарство
Ако искате да направите нещо добро за кожата си, трябва да пиете много вода, 1,5-2 литра на ден са оптимални. Самата кожа се състои от 80% вода, която е важна за кръвообращението и стимулира метаболизма, така че кожата да изглежда свежа и здрава. Високото попиване на вода гарантира, че кожата не е суха и напукана, а по-скоро еластична и подпомага елиминирането на вредните вещества.
Съвет 4: сън за красота
Много хора смятат, че терминът „сън за красота“ няма нищо общо, но всички го знаят: нощ с малко сън и кожата изглежда бледа и безжизнена. Това е така, защото се отделят много хормони на растежа, особено по време на фазата на дълбок сън, които карат клетките на кожата да се регенерират. Средно 7 до 8 часа е оптималната продължителност на съня, за да може кожата да се възстанови оптимално.
Съвет 5: масаж на лицето
Дори древните египтяни се заклеха от този прост, но ефективен продукт за красота, масаж. От една страна, той успокоява и противодейства на стреса, от друга страна, кожата е добре снабдена с кръв и изглежда здрава.
Има редица начини за извършване на такъв масаж на лицето, например чрез поглаждане на кожата с върховете на пръстите. За предотвратяване на умора помага потупването с пръсти по различни части на лицето.
Съвет 6: ексфолирайте
Пилингът гарантира, че люспите и себумните отлагания се отстраняват и кожата отново се снабдява с кръв. Следва розов тен.
Съвет 7: Избягвайте алкохола и никотина
Консумацията на алкохол води до факта, че водата се изтегля от тялото и по този начин също така от кожата и клетките, отговорни за детоксикацията, се унищожават. Резултатът е омекотена, нездравословна кожа. Алкохолните напитки с високо съдържание на захар, като коктейли, са особено вредни.
Никотинът води до свиване на кръвоносните съдове и по този начин не само подчертава сърцето и кръвообращението, но също така предотвратява адекватен кръвен поток в кожата.
Съвет 8: използвайте слънцезащита
Добре известно е, че слънчевите лъчи увреждат кожата, това води до бързо стареене, пигментни петна и в най-лошия случай рак на кожата. Ето защо има повече от смисъл да използвате гримове и кремове с висока UV защита, особено ако сте изложени на слънце. Трябва да се избягват продължителни и интензивни слънчеви бани и посещения на солариум, за да не се повреди кожата.
Съвет 9: Избягвайте „преяждане“
Що се отнася до здравата кожа, има известна истина в поговорката „по-малкото е повече“. Твърде много вещества могат да накарат кожата да реагира раздразнително и няколко различни съставки не са непременно координирани помежду си и по този начин губят своята ефективност. Ако нанесете твърде много кремове и други подобни, порите могат да се запушат.
Съвет 10: Кислородът ободрява тена
Свежият въздух е полезен не само за ума, но и за красивата кожа. Кислородът се абсорбира не само от белите дробове, но и от кожата, клетките могат да се обновят и получавате свеж тен.
Вашата практика за дерматология и козметични процедури в Бон
Годините опит в областта на естетиката и дерматологията правят Dermatologie Bonn вашия специалист за козметични процедури и грижа за кожата. Екипът от професионални лекари и козметици ще Ви посъветва и ще изработи подходящата за Вас форма на терапия. Убедете се и си уговорете среща на практика в Бон веднага.