10 СЪВЕТА ЗА УСПЕШНО РЕБАЛАНСИРАНЕ НА ХРАНИТЕ - Les demoizelles

  • У дома
  • ПОГЛЕДАЙТЕ
  • Пътуване
    • АФРИКА
      • Южна Африка
      • Мароко
      • Срещата
    • КАНАДА
    • СЪЕДИНЕНИ ЩАТИ
      • Монтана
      • Ню Йорк
      • Флорида
      • Американски Запад
    • ЮЖНА АМЕРИКА
      • Куба
      • Карибите
    • ФРАНЦИЯ
      • Аквитания
      • Нант
      • Париж
      • Нормандия
      • Савой
      • Френска Ривиера
    • ЕВРОПА
      • Амстердам
      • Берлин
      • Шотландия
      • Будапеща
      • Италия
      • Ирландия
      • Лондон
      • Хамбург
      • швейцарски
  • ДЕКОРАЦИЯ
    • Кухнята
    • Изкуството на масата
    • Спалня
    • Офис
    • Всекидневната
    • Идеи за декориране
    • Коледни празници
  • ЗЕЛЕН ЖИВОТ
  • ХРАНА
    • Моите рецепти
    • Добрите адреси
    • Нов е, добър е
  • СПИСЪК НА МАГАЗИНА
  • КРАСОТА
  • КАРТИНАТА
  • МОЯТ БИГЛ
  • ДРУГИ
    • Любимият ми сериал
    • Любимите ми подкасти
    • Моите показания
    • В насипно състояние
    • Седмицата свършва
    • #Живота ми
    • Основното за седмицата
    • Ново в килера ми
    • D.I.Y.
    • Състезание
    • Срещнах се
  • Контакт
10 СЪВЕТА ЗА УСПЕШНО РЕБАЛАНСИРАНЕ НА ХРАНИТЕ

съвета

Започнах ребалансирането на храната си на 22 януари. Вече 3 месеца се уверявам, че се храня всеки ден и особено за да балансирам храната си, това е основното. Балансирането на храненията в крайна сметка е в основата на здравословното и балансирано хранене без разочарование.

Към днешна дата съм свалила 16 килограма. 16 килограма, които не отлетяха, защото се лиших. Важно е да ви кажа тук и да го чуете ясно. Защото често съм получавал съобщения като: Трудно ли е? Това не е ли твърде разочароващо или поразително? Състои се от по-малко ядене ?

Забравете тези думи, ребалансирането на храната е източник на удоволствие и нулево разочарование. Повярвайте ми, не пиша това, за да ви зарадвам, вярно е! От тийнейджър съм на диета и тази определено ме е примирила с храната. Никога не съм се чувствала толкова здрава и годна. Тази диета ми дава всичко необходимо и най-важното е, че не мисля, че е така! Кажете си, че когато започнете да балансирате храната, това е преди всичко за вашето благосъстояние !

Често са ми задавали и въпроса: Хапва ли вашата любима същото нещо като вас? Да. Той, от друга страна, няма нужда да отслабва и изяжда немалко торти отстрани. Но въпреки това той отслабна с 3 килограма само като яде като мен. Когато приготвям нашите ястия, ги подправям според ребалансирането си и ако е необходимо, повтарям подправка в чинията му. Например за тестени изделия запазвам 10 гр. Сирене Грюер настрана за мен и той използва своята страна.

Би било невъзможно да му готвя нещо друго. Тъй като щях да се изкуша и преди всичко ще ми е трудно да мисля за 2 различни хранения на ден. Вече ми е трудно да променям понякога, така че избягвам да се притеснявам за това и тогава той обича това, което готвя в момента, така че е добре !

Днес исках да ви погледна назад за тези 3 месеца ребалансиране на храната и най-вече давате най-добрия ми съвет да продължите с времето. Защото в крайна сметка резултатът ще бъде налице само ако продължим с добрите си навици с течение на времето! Няма начин аз и се надявам, че ще го ям както преди 6 месеца. Отнема почти цял живот, за да възстановите баланса на храната. Това означава да се храните балансирано, като същевременно избирате разумни и разумни удоволствия.

Надявам се, че тази статия отговаря на всички ваши въпроси, независимо дали ви дава волята да продължите усилията си или дори да започнете. Това, което споделям тук, е не само да ми напомни колко далеч сме стигнали, но и да ви помогна да запазите добрите си резолюции. Можете също да намерите първата ми статия за балансиране на храните >> тук

Успех на всички и щастливо четене !

СЪВЕТ 1: ЗНАЕТЕ КАК ДА СЕ ОБРАТИТЕ ДО ПРАВИЛНИТЕ ХРАНИ

Веднага, когато мислим за ребалансиране на храната, си казваме: „Тук ще трябва да ядем зелен фасул, приготвен във вода и без нишесте“ Можете да го извадите веднага от главата си. Не ям зелен фасул във вода и ям тестени изделия! Когато кажа, че трябва да се обърнете към правилните храни, ще откриете, че инстинктивно ще стигнете до тях сами, докато продължавате. Зеленчуците и плодовете са от съществено значение за успешната балансирана диета. Не е нужно да ги готвим във вода, а напротив, от вас зависи да намерите методите, които ви подхождат. Готвя много във фурната, например, това е чудесен начин да ги печете на скара, без да добавяте тонове мазнина.

Бъди любопитен! Избирайки зеленчуци, които никога досега не сте готвили, ще откриете нови вкусове и ще станете още по-любопитни относно това, което ядете. Например в момента е сезонът на тиквичките. Можете да приготвите тиквички по няколко начина: пикантни сладкиши, скара, супа или да ги приготвите в тиган с малко доматен сос.

СЪВЕТ 2: ИМАЙТЕ ЛЕКА РЪКА НА СЕЗОНА

Това е основата за успешно ребалансиране на храните! Защото всички сме склонни да подправяме ястията си твърде много. Намалявайки приема на мазнини, знам, че това е помогнало изключително много за отслабването ми. Да, маслиновото масло, но само защото има толкова много ползи за здравето, не означава, че трябва да сложите 4 супени лъжици от него в салатата си. Това е масло и има не по-малко калории от конвенционалното масло.

Ако не искате да започнете да ребалансирате диета, започнете вече там. Ще видите бързо резултатите, ще видите !

Някои съвети за намаляване на приема на мазнини:

1 / Как да разбера на какво имам право ? Кажете си, че колкото повече светлина имате, толкова по-добре. Можете да започнете с 2 ч. Л. На ден зехтин. Изглежда тънък и все пак днес сме свикнали много добре вкъщи. Салатата вече не се накисва в масло и ако се смеси добре, това е повече от достатъчно. За зелена салата за 2, добавям шалот, 1 ч. Л. Зехтин и балсамов оцет.

2 / Нискокалоричен сос: Няколко дни правя 0% сосове от зеленчуково кисело мляко. Толкова е добре със салата от краставица или репичка, смесвам с шалот, щипка сол и вуала! Към днешна дата дори го добавям към други салати и също е добър !