10 съвета за улесняване на гладуването ~ Билкова работилница; Повече ▼
Постенето може да бъде голямо предизвикателство. Особено за хора, които никога не са имали този дълбок опит. Често изпитвах страх сред участниците в курса, че няма да минат през времето, без да се хранят, че изкушението е твърде голямо. Ето защо съм събрал 10 съвета за улесняване на гладуването.
Когато говорим за гладуване, често имаме предвид без храна. Има обаче голяма разлика в диетата, която просто преброява калориите. Постът е холистична концепция, която трябва да се отнася към ума и душата, както и към тялото. Ето защо са възможни толкова дълбоки промени в гладуването.
Когато остана без храна, облекчавам тялото си. Това не само ми дава повече време. Много хора също съобщават, че те напр. нуждаете се от по-малко сън. Често много се движи: мисли, чувства и идеи.
Постът винаги трябва да бъде време, в което на душата и духа се дава пространство. Това може да се случи по много различни начини и според вашите собствени предпочитания. Напр. хубав концерт за пиано, упражнения за внимание, просто време и почивка, вдъхновяваща храна за размисъл и стимулиращи разговори, медитация, дълбоко преживяване на природата, красива книга, художествено изразяване (писане, рисуване) или ....
1. Не бързайте
Нямам предвид само дните на гладуване, но и дните преди и след това. Тук трябва да имате възможност да преминете през живота малко по-бавно от обикновено.
Добрата подготовка или дори още един почивен ден определено си заслужава. Това ще ви помогне да се приспособите към постите по-добре.
2. Подгответе се добре
Помислете какво трябва да постите.
Аптеката на гладно завършена ли е?
Имайте бутилка с топла вода за ежедневните чернодробни компреси и иригатор за клизмите?
Откъде получавате храната си на гладно, т.е. зеленчуковия бульон и прясно изцедения сок?
Ежедневната гимнастика е полезна за кръвообращението - какво ще правите? И по кое време на деня?
Какви сте в дните за облекчение и в дните за изграждане?
Имате ли достатъчно информация за гладуването?
Имате ли нужда от друга книга?
И какво друго може да ви подкрепи през дните? Какво ти е необходимо?
Грижете се добре за вас!
Към кого се обръщате, ако имате въпроси? Имате ли приятел, който е постил преди? Може да намерите и някой, с когото да постите заедно. Тогава можете също да се подкрепяте. Това може да помогне много!
Има различни причини да постиш. Искате ли да промените диетата си? Имате ли здравословни проблеми? Или се нуждаете от почивка, ново начало?
Отделете малко време и заявете защо искате да постите. Да го напишеш!
Ежедневните упражнения на чист въздух стимулират циркулацията, насърчават благосъстоянието и оставят мислите да текат. Планирайте дълга разходка (2 часа или повече) всеки ден. Това ще ви направи невероятно добре!
Ако е възможно, вземете няколко почивни дни или отменете срещи, излезте офлайн и оставете ежедневието зад себе си. Често изпитвам, че хората, които са притиснати от времето, са много по-склонни да изпитват проблеми с гладуването като Главоболие.
Помислете как трябва да изглежда почивката ви предварително и информирайте хората около вас!
Постът има много общо с пускането. Какво искате да пуснете Какво означава отпускането да означава за вас?
Подкрепете тялото си при упражнения: пийте 2-3 литра вода и билкови чайове всеки ден, направете клизма, масажите с четки и леченията на Кнайп са добри, спортувайте на чист въздух, правете ежедневно чернодробен компрес и осигурете релаксация!
В курсовете на гладно храненето винаги е голяма тема. Със сигурност защото без апетита се увеличава. Но и защото много хора виждат гладуването като въведение към промяна в диетата. Задайте си следните въпроси:
Как искате да се храните? Каква информация все още ви е необходима? Има ли подходящи книги в библиотеката или с приятели? Или може би можете да намерите страхотни блогове за готвене в интернет? С кого можеш да говориш за това?
Винаги ми е трудно да си водя дневник. Преди всичко - какво да напиша в него?
Целта на такъв дневник на гладно е да записва вашите лични преживявания на гладно. Как си Какво ви подкрепи Може би тук има място и за вдъхновяващи мисли или стихотворение, което ви е трогнало.
Такъв дневник може да ви бъде от голяма помощ при следващия път, когато постите.
Предлагам курсове за гладуване по всяко време на годината в Балтийско море или в Потсдам. Подарете си специална почивка с ежедневни преходи, древни билкови познания, тихи преживявания на природата и с мен като ваш личен спътник на гладно. Регистрирайте се днес. Аз също се радвам да те видя!
Коментарите са затворени.
Моите съвети като ясен сценарий
Абонирайте се за моя безплатен бюлетин и като благодарност получавате ценни съвети и съвети от мен за това как да разпознавате лечебните растения безопасно и отново и отново.
Здравейте, казвам се Сузане
Преподавател по фитотерапия
Какво представлява билковата работилница?
Цехът за билки е място за:
* Изпитайте билкови знания върху собственото си тяло