10 съвета за приготвяне на киш за отслабване Femme Actuelle MAG
Все още прекалено калоричен киш? Не! С няколко съвета това вкусно ястие е леко на нашите чинии ...
Киш за отслабване: как да направите леко тесто ?
Купеното в магазина тесто или бутер тесто често е с много високо съдържание на мазнини. Затова за лек киш е по-добре да си приготвите собствено домашно тесто, като замените много мазното масло с 0% извара. Единственият недостатък на тази техника: кишът отнема повече време ...
Добрата идея, когато нямате време да направите тестото си
Когато времето е малко, се сещаме за сладкиши, които придават на киша леко и хрупкаво тесто за нискокалоричен прием.
Киш за отслабване: какво, ако направихме без тестото ?
Да, кишът без тесто съществува, но е препоръчително да добавите две добри супени лъжици брашно към препарата, така че плънката да се държи добре след готвене. Също така трябва да застлате формата с хартия за печене, преди да излеете пълнежа, в противен случай кишът може да залепне за съда.
Как да олекотите пълнежа на киш ?
Обикновено производителят на киш се прави с яйца и крем крем. Трудно е да се игнорират яйцата, но е възможно уредът да се олекоти, като се замени „нормалната“ прясна сметана с нискомаслена сметана или полуобезмаслено мляко (или дори обезмаслено мляко, но всички не харесват вкус).
Друг съвет: използвайте леки зеленчукови гарнитури
За нашия киш за отслабване чертаем линия върху бекона. По-скоро е украсена с нискокалорични зеленчуци, които са полезни за здравето със своите витамини и минерални соли: тиквички, домати, чушки, моркови, лук, гъби, грах ... Не се колебайте да комбинирате няколко зеленчука, за да откриете нови вкусове. И разгледайте нашата калорична диаграма, за да си направите математика, ако желаете.