10 съвета за по-добро пиене
По-добре да пиете: Чаша вода сутрин, когато се събудите
Никога не пиете по време на хранене, защото смятате, че това ви напълнява. Смятате, че дългосрочната газирана вода е нездравословна и пиенето на студено е най-добре, за да утолите жаждата си в горещо време. Грешно е. Водата е източникът на много недоразумения. Някои съвети за ефективно ежедневно пиене.
Чаша вода сутрин, когато се събудите
По време на сън тялото се дехидратира: следователно е наложително да се рехидратира. Сутрин пийте изворна вода със стайна температура, за да прочистите тялото от токсини през нощта, като добър душ. !
Билков чай след хранене
Чай или билков чай, взети след хранене, помагат на храносмилането. Има набор от билкови чайове, адаптирани към вашите нужди: билкови чайове за храносмилане, други за добър сън.
При хранене, минерална вода. с умереност !
По време на хранене консумирайте вода, богата на минерали (те ще се усвоят по време на храносмилането). И пийте умерено, за да не нарушите храносмилането. Питейната вода може да подобри транзита на някои хора по време на хранене. Но по време на големи хранения водата забавя храносмилането, защото разрежда храносмилателните ензими и ги прави по-малко ефективни.
По-добре за пиене: През деня неограничена изворна вода
Извън храненията консумирайте изворна вода, тъй като минералите няма да бъдат усвоени или фиксирани, ако пиете на гладно. Пийте колкото искате, особено в горещо време, треска, изпотяване. за предпочитане между храненията. Внимание: пиенето на твърде много непосредствено преди хранене намалява апетита ви.
Няма ледена вода през лятото
Когато времето е горещо, избягвайте да пиете твърде студено или ледено. Замразените напитки причиняват храносмилателно разстройство, подобно на диария. И преди всичко те утоляват жаждата ви много по-слабо. Предпочитайте вода със стайна температура. Ако имате проблеми с пиенето наоколо, добавете една или две кубчета лед, за да го освежите, без да го охлаждате. Но преди всичко, когато е горещо, пийте повече.