10 съвета за поддържане на здравословна диета и фитнес за зъби
Ежедневна грижа за зъбите и устната кухина
Бактериите в устата, при липса на хигиена на устната кухина, водят до образуване на плака, която след това може да причини кариес, лош дъх и заболявания на венците. Ето защо е важно да си миете зъбите поне два пъти на ден, да почиствате зъбите между зъбите и също така да използвате специална гребло за почистване, за да почистите езика си.
Коя четка за зъби да избера? Предлагането е объркващо и всъщност всички четки за зъби на пазара са адекватни. Най-добре е да попитате вашия зъболекар коя марка той или тя препоръчва. Въпросът е да изберете четка за зъби с малка глава, която достига до труднодостъпни области на устната кухина и поддържа четините умерено меки, което масажира, но не уврежда венците ви.
Електрическите четки за зъби премахват плаката по-ефективно, струва си да инвестирате дори в по-сериозно устройство.
Независимо от решението, което изберете, не забравяйте да сменяте четката за зъби или главата на електрическата четка за зъби на всеки два месеца.
Плака и зъбен камък
Плаката е мек слой, който се образува непрекъснато на повърхността на зъбите и е дом на милиони бактерии. Те включват вредни и добри бактерии: разпространението на първите причинява кариес и пародонтоза, вторите укрепват имунната система и защитават лигавиците.
Ако зъбите не се почистват правилно, остатъците от храна ще се натрупват в пролуките между тях, осигурявайки чудесна среда за размножаване на бактерии. Плаката не е нищо повече от сумата от остатъци от храна, микроби и веществата, които те отделят. Ако тази плака остане дълго време върху зъбите, тя се превръща в зъбен камък.
Как да предотвратим образуването на зъбен камък?
- Мийте зъбите си редовно, за предпочитане след всяко хранене!
- Също така почистете езика си от отлагания!
- Използвайте зъбна нишка и флуоридна паста за зъби!
- Сменяйте четката си за зъби ежемесечно.
- Избягвайте да ядете сладки храни и напитки.
Зъб на дупка
Бактериите в зъбната плака превръщат захарта в остатъка от храна в киселина, която разтваря минералните соли в зъбния емайл. Зъбният емайл е повреден, по зъбите се появяват бели петна. В този случай все още можете да защитите целостта на зъбите си с флуоридна паста за зъби. Ако обаче киселините повредят по-голяма повърхност на зъбния емайл, емайлът ще се срути и зъбът ще се пробие.
Кариесът сам по себе си не боли, само по-късно, ако зъбът се възпали, възниква болка. Тогава лекарствата могат да облекчат болката, но проблемът не е решен. Вижте зъболекаря си възможно най-скоро, защото единственото ефективно лечение в този случай е почистването и запълването на зъба ви.
Перфорираният зъб е предупредителен знак
Не можете да премахнете остатъците от храна от зъбите си.
Зъбът става чувствителен към студ и топлина.
Зъбът ще се възпали и ще стане болезнен.
Болезнени гингивити
Бактериите в плаката могат да отделят токсини, които дразнят венците около зъба. В този случай венците ще станат червени, подути, евентуално хеморагични. Венците се прибират, венците се разхлабват и в най-лошия случай зъбите могат дори да паднат.
С подходяща грижа за устната кухина относително дългогодишният гингивит също може да бъде лекуван добре. За това са от основно значение почистването и използването на специални пасти за зъби и води за уста.