10 съвета за отслабване здравословно! Химиоза, пронизваща Карими

"Всеки килограм минава през устата!" това е една твърда истина, а втората от спортното поле е - "70% от фигурата е направена в кухнята, а не във фитнеса!" За да отслабнете в дългосрочен план, някои златни правила са интересни за вас!

Личен треньор, диетолог и хипнотерапевт - това са трите ми професионални квалификации и сега бих искал да ви покажа как наистина можете да отслабнете.

10 съвета за отслабване

1. Проверявайте хранителните си навици за период от седмица. Запишете всичко и определете броя на въглехидратите, които ядете. Твърде малко е лошо и твърде много е лошо!
2. Определете ежедневните си нужди, от какво наистина се нуждаете по отношение на храната!
3. Променете диетата си!
   1. По-малко въглехидрати (повече зеленчуци, по-малко тестени изделия, ориз, захар и.)
   2. повече протеини (бобови растения, риба, месо например)
   3. повече здравословни мазнини
4. Намалете дневния си прием на въглехидрати с максимум 500 ккал.
5. Яжте ярко и пикантно!
6. Избягвайте стреса под каквато и да е форма! Тук хипнозата може да ви помогне много добре.
7. Спете достатъчно - поне 7 часа на нощ!
8. Пийте достатъчно вода - поне 1,5 литра.
9. Просто слушайте червата си!
   1. Яжте, когато сте гладни!
   2. Ако чувствате, че сте сити, тогава спрете да ядете!
   3. Можете да кажете не, когато сте сити!
10. Наслаждавайте се на храната си в тишина и спокойствие - яжте бавно и внимателно!

5 съвета за поддържане на стройност!

1. Движете се всеки ден - поне известните 10 000 стъпки! Нашите клиенти имат голям успех да останат стройни в дългосрочен план!
2. Силови тренировки поне веднъж седмично - имаме нужда от мускули, за да останем млади и жизнени. Освен това един килограм мускул изгаря до 5 пъти повече енергия от един килограм телесни мазнини!
3. Насладете се на студа! Независимо дали във водата или на чист въздух - тялото ви просто се нуждае от повече енергия, за да ви държи на „топло“.
4. Медитирайте или правете самохипноза няколко пъти седмично, това е единственият начин да намалите стреса си и тялото ви не свързва негативните емоции с храната!
5. Ваканцията е чудесно време, но спортувайте много и обърнете внимание на правилния хранителен режим. В противен случай два-три килограма повече на ребрата ще останат до следващата ваканция.

Имате въпроси?

Можете да ни се обадите - 076 579 0922 - ние сме щастливи да ви посъветваме по телефона безплатно.

Ние сме специалисти по отслабване. Дали с хипноза, хипноза и спорт или подходящата диета за вас. Кажете или ни покажете проблема си и ние можем да ви дадем решение.

Обадете ни се сега! 076 579 0922

---