10 съвета за хранене и спорт за вашата почивка ХРАНЕТЕ СЕ ПО-УМНО
На почивка искаме да оставим ума си да се лута и да ядем всичко, което сърцето ни пожелае. За съжаление, много от нас пътуват обратно с излишен багаж на бедрата. С моите 10 съвета за спорт и хранене можете да се насладите на почивката си и все пак да запазите теглото си!
Релаксация най-после! Когато излизаме на почивка, искаме да му се насладим пълноценно. Просто не правете нищо, да лежи на плажа и опитайте нашия път през всички кулинарни изкушения на страната.
В края на празника обикновено има грубо събуждане: докато сме в ефирни дрехи и еластични бански Качване на тегло скрий се, прекалено тесните дънки в ежедневието са неблагоприятно доказателство, че сме прекалили в почивка.
На този етап може би трябва да се каже, че разбира се има хора, които вземат това решение да отидат на почивка Време за изчакване от упражнения и здравословна диета приемайте съзнателно и нямате проблеми с напълняването след празника.
За много от нас обаче нова спирала от диети, тренировки, неразположение и излагане на оригиналната фигура на бикини, за която толкова много работихме, преди да започне ваканцията. Това е не само невероятно разочароващо, но и една от причините, поради които отново ще хвърлим всички добри резолюции зад борда на следващата си ваканция.
Но как точно става така, че изведнъж се отказваме от всякакъв контрол над ваканцията, нашата здравословно хранене Хвърляйки го зад борда и дори да не мислите да спортувате? Съвсем просто: Вече не ни се прави без да сме принудени да спортуваме. Не ни е приятно и имаме чувството, че ежедневният ни начин на живот намалява качеството на празника.
Това се дължи главно на факта, че особено жените се втурват към едната или другата радикална диета през последните няколко седмици преди ваканцията си, за да изрежат перфектна фигура на плажа. Въглехидратите, захарта и мазните храни се елиминират, за да се прогонят дори последните малки мазнини.
Този подход обаче е такъв няма промяна в диетата, но само потискане на апетита, който след това може да се превърне в истински хранителни оргии на почивка. Изискването за a балансирано хранене На почивка здравословното хранене е без да се жертва ежедневието и така всъщност започва още преди да сме си събрали багажа.
Разбира се, че ни е позволено насладете се на празниците, Яжте сладолед на плажа, опитайте местни специалитети и поръчайте торта за десерт. Както винаги се свежда до баланс. Въпреки че това не е ново откритие, това е единственият начин да се насладите пълноценно на релаксираща почивка и да запазите теглото си без проблеми.