10 съвета за гадене по време на бременност
С настъпването на бременността настъпва огромна промяна в хормоните. По-специално, прекомерното производство на хормони β-hCG (човешки хорион гонадотропин), естроген и прогестерон се подозира, че причинява гадене.
Повечето жени се борят с гадене, което може да доведе до повръщане, особено през първите три месеца от бременността. Малко утеха: в повечето случаи това оплакване ще изчезне от само себе си след това време.
Тук сме събрали 10 съвета срещу гаденето за вас:
Съвет 1: Закусете преди лягане и спете достатъчно
Можете да облекчите сутрешното гадене с лека закуска (кисело мляко, млечна напитка) преди лягане или през нощта.
Уверете се, че спете достатъчно, защото хормоналните промени в началото на бременността ви лишават от много енергия.
Съвет 2: сутрешна закуска
Трябва да закусите малко (сухари, бисквити или хляб), преди да станете. Това ще повиши ниското ви сутрешно ниво на кръвната захар, което може да ви накара да се почувствате по-зле.
За съжаление, кратък припадък сутрин не е толкова рядък. Затова се изправете бавно и избягвайте резки движения.
Съвет 3: суха овесена каша
Дъвченето на суха овесена каша свързва стомашната киселина. По този начин стомахът се успокоява - защото прекалено киселият стомах е всичко друго, но не и полезен в случай на гадене.
Съвет 4: Малки хранения
Яжте само малки хранения през целия ден и се уверете, че стомахът ви никога не е напълно празен. По-големи количества са тежки в стомаха и е по-вероятно да причинят гадене.
Съвет 5: джинджифил
Джинджифилът при гадене е старо домашно лекарство. Чувствайте се свободни да изпробвате две или три чаши чай от джинджифил. Джинджифиловите сладки също са практични за пътуване.
Съвет 6: Избягвайте мазни и пикантни ястия
Всичко, което е мазно, много пикантно, много киселинно или пикантно, дразни стомаха и причинява гадене. По-скоро заложете на лека, богата на витамини диета и подправете с билки.
И: останете изправени след хранене. Гравитацията поддържа съдържанието на стомаха там, където трябва да бъде.
Съвет 7: избягвайте миризми
Обонянието ви ще бъде особено чувствително по време на бременност. Опитайте се да избягвате миризмите, които са много неприятни за вас сега!
Съвет 8: Пийте много и правилно
Уверете се, че пиете достатъчно течности - поне два литра на ден. Разредените шприцовки за сок, минерална вода, плодови или билкови чайове са особено подходящи.
Алкохолът разбира се е табу! Но киселинните напитки като кока кола, кафе или портокалов сок също ненужно натоварват стомаха. Трябва да избягвате изцяло напитки, които съдържат хинин (напр. Тонизираща вода).
Съвет 9: релаксация
Отпуснете се толкова често, колкото можете. За целта упражнявайте много на чист въздух, уверете се, че спете достатъчно и избягвайте стреса и забързаното бързане.
Съвет 10: акупресура
Опитайте се да противодействате на гаденето с акупресура: За да направите това, използвайте три пръста, за да притискате вътрешността на предмишницата, точно под китката, приблизително на всеки четири часа. Има и акупресурни ленти, които стимулират тази точка.
Препаратът с витамин В Гадене ® ви помага да се чувствате комфортно по време на бременността си. Съдържа силно концентриран витамин В6. Той има свойството да регулира производството на хормони по такъв начин, че да се движи в нормални граници.
Витамин В6 се допълва оптимално от витамини В1 и В12. Тези витамини от група В допринасят за нормално функциониращата нервна система и енергийния метаболизъм.
Искате повече информация за Гадене ® получени? След това кликнете тук.
Често срещани въпроси
Вероятно са възможни 1-2 цигари на ден, нали?
Помислете за детето си и спрете да пушите напълно! Замърсителите в цигарите влизат в кръвта на детето ви през пъпната връв и могат да причинят сериозни нарушения в развитието и да увеличат риска от спонтанен аборт!
Оловната умора ме разболява! Какво мога да направя срещу това?
Особено през първия триместър на бременността, когато тялото трябва да се адаптира във възможно най-голяма степен, много бременни жени страдат от силна умора. Просто се поддавайте на това възможно най-често! Не се притеснявайте да се навиете на дивана за следобедна дрямка или да си легнете в осем вечерта. Вашето тяло се нуждае от това сега!
Също така: зареждайте с кислород възможно най-често. Вземете обедната почивка за бърза разходка и отворете прозореца на работното място - вашите колеги ще разберат и също ще се възползват от Oxygen Plus .
Идва брат и сестра! Как да кажа на малкото си дете?
Без повече шум - но за да бъдете в безопасност само след първия триместър. И внимавайте да не обяснявате бременността и как тя се развива по твърде техничен начин. Все пак детето е създадено с любов. Съществуват и редица много хубави детски книги, с които можете да събудите очакването на бебето у детето си и да премахнете всякакви страхове. Тъй като детето ви трябва да е в състояние да се подготви психически за новия член на семейството точно както вие и вашият партньор!