10 съвета за диета с хипертиреоидизъм - Блог на експерти по щитовидната жлеза
Когато на 35-годишната Шила бяха открити проблеми с щитовидната жлеза, тя се притесни, защото не знае дали се храни правилно или не. И имаше много добра причина за това. Една от най-важните части на лечението на щитовидната жлеза е здравословното хранене. Но не винаги е лесно да решите какво да ядете и какво е по-добре да избягвате. Това, което се счита за здравословна храна за един човек, може да не е за друг. И така, ето 10 съвета за хора с хипертиреоидизъм.
1. Яжте храни с високо съдържание на фибри
Благодарение на диета с високо съдържание на фибри, човек се чувства сит за по-дълъг период от време и по този начин става по-енергичен. Нещо повече, фибрите също подпомагат храносмилането, като по този начин ясно облекчават всички чревни оплаквания, които могат да възникнат поради хипертиреоидизъм. Храните с високо съдържание на фибри включват ябълки, боб, различни плодове, кокос, бамя, леща, ядки, цитрусови плодове и ленено семе.
2. Яжте по-често, но на по-малки порции
Най-големият проблем с хипертиреоидизма е, че консумацията на енергия е твърде бърза.Струва си да ядете по-малко, но висококалорични ястия по-често. Това обаче не означава, че трябва да се консумират храни с високо съдържание на мазнини и нишесте. Добавете храни към вашите ястия, които дават дълготрайно усещане за ситост като пълнозърнесто брашно, овес, царевица, сирене Paneer, тофу, боб и сладки картофи.
3. Не пропускайте нито едно хранене
Проблемите с щитовидната жлеза се влошават само от мълния или гладуване. Ако трябва да постим, поне избягвайте мазните храни. Да ядем плодове вместо това. Винаги имайте всичко за ядене при нас. Това могат да бъдат например сушени плодове, ябълки, варени яйца или варен фасул. Опитайте се да не се опитвате да облекчите глада си с бисквити, печени продукти или чипс. Носете малко надут ориз с малко лук, домати и кориандър - чудесна закуска!
* B.J. Забележка: Гладуването при хипертиреоидизъм е противопоказано. Когато симптомите изчезнат и свободните T3 (Ft3) и свободните T4 (Ft4) на стойностите на щитовидния хормон влязат в нормалните граници, е възможно да се поддържа специален курс на гладно, но само с помощта и наблюдението на специалист.
4. Намалете приема на йод
Прясна риба, водорасли, яйца, сурово мляко и банани са естествени източници на йод. Изкуственият източник на йод е йодирана сол. Пациентите с хипертиреоидизъм имат по-ниски нужди от йод поради хипертиреоидизъм. Това означава да се избягват много солени храни (например чипс, пържени картофи, бисквити, кисели краставички, консервиран боб, рибни консерви, кетчуп, солени спадове и всякаква храна с високо съдържание на консерванти).