10 съвета за бързо и добро отслабване - Съвет # 7 Ям в точното време Fork & Bikini

Съвет # 7: Ям в точното време

отслабване

За да отслабнете, от съществено значение е да уважавате биологичния си часовник, като давате на тялото си това, от което се нуждае, когато се нуждае от него. Това се нарича хронохранване.

Принципът е прост: на закуска трябва да консумирате мазни храни, протеини и бавни захари, за да започнете добре деня. В менюто: сирене, студени меса, яйца и хляб. Избягвайте бързите захари и сладкиши, пълнени с наситени мазнини, които ще предизвикат още по-голям апетит.