10 съвета за att; намаляване на подуването на корема по време на бременност

корема

Как да обясним подуването на корема по време на бременност ?

Усещането за подуване в началото на бременността може да се дължи на няколко фактора. Хормоните преди всичко, особено прогестеронът, карат мускулите в храносмилателната система да се отпуснат и следователно храносмилането да се забави. Освен това, с изминаването на седмиците, бебето ви расте и притиска храносмилателната система все повече и повече. И така какво да правя ?

Ограничете консумацията на определени храни, за да избегнете подуване на корема !

Зелето (карфиол, броколи, брюкселско зеле ...), варива, сушени плодове (сини сливи, сушени смокини ...) са всички храни, за които е известно, че причиняват подуване на корема и газове. Опитайте се да не консумирате твърде много !

Изберете варени зеленчуци и плодове !

Ако страдате от подуване на корема, ограничете суровите зеленчуци и плодове и ги предпочитайте варени. Просто приготвени във вода, пържени на тиган, в компоти, в супа, в каша, в пай ... Има хиляди и един начин да ги приготвите !