10 съвета #PhytoTipp за диета Phytoker
С наближаването на лятото по-голямата част от жените започват да спазват диети, затова сме събрали 10 съвета за успешна диета!
Ние обаче го обърнахме малко и събрахме точките, които биха могли да застрашат успеха на диетата!
Трайната промяна е възможна само с умереност, бавни стъпки и ангажимент за промяна, така че да не се налага да се сблъскваме с йо-йо ефекта по-късно, чувството за провал.
Ето списък с неща, които не трябва да правите! 🙂
Препоръчително е да следвате хранене пет или поне три пъти на ден.
Ако консумираме храна няколко пъти, метаболизмът ни се забавя и ако например ядете само вечер и накрая получавате храна, първото нещо, което ще направите, е да я съхранявате, което ще направи точно обратното на отслабването.
Постенето всъщност е едно и също явление при пепита, плюс това е трудно да се запази в дългосрочен план ... особено ако някой обича корема си! 🙂
Те имат само краткосрочни ефекти, обикновено съчетани с лишаване от храна, което в резултат на предишната точка води до това, че когато се върнем към нормално хранене, тялото ни съхранява почти всяка хапка под формата на мазнини.
Не сте яли нищо през целия ден, без значение дали сте взели нещо бързо, полуготово или дори парче пица вечер?
Много!
Отрицателните отзиви за бързо хранене могат да изключат Дунав, защо да не го препоръчаме - въпреки че все повече и повече здравословни ресторанти за бързо хранене се отварят в цялата страна!
Въпросът е, че те са пълни с изкуствени добавки, мазнини, захар, което е не само полезно за диетата, но и за тялото, освен това те само увеличават чувството на глад.
Избягвайте колкото е възможно повече, освен ако не го направите сами у дома. Те обикновено се пълнят със захар, някои видове с изкуствени консерванти.
Вместо да купувате в магазин, опитайте да си направите плодово смути за себе си у дома. За 5 минути можете да извикате божествени вкусни неща от сезонни плодове и дори зеленчуци и това наистина ви отнема апетита, много по-здравословно е и знаете точно какво има в него.
Това е преди всичко лично мнение и опит, така че никой не бива да го поема върху себе си, въпреки че мисля, че когато погледнем дълбоко в себе си, много от тях са изпитали подобни! 🙂
Повечето супер плодове, които обещават да загубят повече от 10 килограма, всъщност са просто напълно неоснователни на пазара, в много случаи те причиняват повече вреда, отколкото полза.