10 съвета от Карл Фрох за това как да станете шампион; Абсолютен боен център

от Габриел Некула

Боксът, може би най-популярният спортен контакт през последните сто години, също е спорт, който изисква жертви и много дисциплиниран живот както на ринга, така и извън него. По-долу ще изброим 10 съвета, дадени от Карл Фроч в неговата автобиография.

Карл Фрох, многократен световен шампион по бокс.

Предполагате, че ще бъдете полупрофесионален бегач.

Флойд Мейуедър, може би най-добрият боксьор на всички времена, също е много добър бегач. По-добре имайте желязна брадичка. „Най-просто казано, има 2 вида боксьори: тези с порцеланова брадичка и тези с желязна брадичка. Ако имате порцеланова брадичка, лесно ще отидете на пода и няма да можете да получите силен удар. Ако имате стоманена брадичка, като мен, вие сте непоклатими. Няма значение колко си добър или колко усърдно тренираш, ако не си достатъчно твърд, няма да спечелиш. Ето защо много спортисти, които са успешни на Олимпийските игри, не успяват да се справят с професионалисти - те просто не са достатъчно корави. Единственият човек, който някога ме е нокаутирал, е моят анестезиолог. Джордж Гроувс със сигурност не би могъл, освен това показахме на всички, че попада в категорията на тези с порцеланова брадичка. "

Желязна брадичка, необходимост в бокса, кикбокса и ММА. Поставете лицата си надясно. "Ако удряте толкова силно, колкото професионалния боксьор, ви отнема около 45 минути, за да превържете ръцете си, докато ударите чантата. Повечето хора могат да сложат ръкавицата в ръката си и да ударят чувала. Ако направих това, щях да счупя всяка кост в ръката си и това би било проблем. В деня на мача съм толкова съсредоточен, че треньорът ми Роб Маккракън ми превързва ръцете. Вместо това във фитнеса ги превръзвам сам, независимо колко дълго издържат. "

Превръзка на ръцете. От съществено значение в бокса, кикбокса и ММА.

4. Тегловната категория има значение. "Нормалното ми тегло е около 85 кг. Преди бой трябва да съм около 76 кг. Можете да сте във форма, колкото искате, боксът е спорт, в който тегловните категории имат голямо значение. За да отслабнете, трябва да тренирате за изгаряне на мускулна маса, както и да избягвате захар, мазнини и ядене късно - основно всичко, което би могло да помогне за увеличаване на телесното ви тегло. Наполовина съм поляк, така че имам бърз метаболизъм, но въпреки това ми е трудно да претегля преди играта. "

Контрол и управление на теглото. Основна наука, за да може да се бори в най-ниските възможни категории и да предложи на спортиста предимство.

5. Погрижете се за себе си. "Като професионалист винаги трябва да сте наясно, че боксът е вашата работа. Той ви плаща наема, плаща начина ви на живот и подкрепя близките ви. Като се има предвид това, би било лудост да поемате някои рискове, които могат да застрашат кариерата ви и да ви спрат да практикувате. Обичах да карам мотоциклет и все още имам моята Honda CBR 600 RR в гаража, но бих бил луд да я използвам. Той е валиден и за ски или дори за игра на футбол с приятели. Може да стане непоносимо, но боксът не е като футбола, при който се контузите и седите на пейката през целия сезон и въпреки това получавате заплатата си; не се бийте, не ви плащат. Толкова просто."

Владимир Кличко, пример за дипломатиран боксьор, който има много подреден начин на живот.

6. Не можете да си позволите да бъдете чувствителни. „Можеш да бъдеш най-добрият боксьор в света, ако нямаш„ твърда кожа “, ще паднеш. Когато някой ви изведе публично, първоначалната ви реакция може да бъде да го ударите, но не можете да го направите като професионален боксьор. Не само бихте могли да го нараните сериозно с юмрук, но може да се нараните или да попаднете във вестниците и да загубите лиценза си. След това има обиди от останалите бойци, които са част от играта, но ще загубите, ако ви засегнат. Доказано е, че емоциите влияят отрицателно върху представянето на спортиста по време на мача, така че не позволявайте на нищо да ви влияе и бъдете дисциплинирани; силен ум може да ви направи шампион. "

Дейвид Хей, спортист, известен със своите боклуци.

7. Скачане на въже. „Това е почти клише в спорта, но загрявката със скачащо въже се случва и днес, както и в миналото. Повечето боксьори и боксови зали са разположени в райони, където парите са оскъдни, а мястото за обучение също е малко, поради което те не могат да си позволят бягащи пътеки или други комунални услуги. Скачането на въже е отговорът. Всяка тренировка започва с това, независимо на какво ниво сте, така че по-добре се справете добре и научете няколко трика. "

Майк Тайсън скача въже. Известно е, че Тайсън е имал брутален тренировъчен режим, като въжето е част от него.

8. Отпуснете се, когато трябва. „Ако не обичате да гледате филми или телевизия, преди да станете професионалист, не се притеснявайте. Ще ви хареса след това. Всеки треньор ще ви каже, че почивката е толкова важна, колкото и интензивните тренировки. Няма да се възстановите правилно, ако не се отпуснете и не почивате между тренировките. Всичко, което можете да направите, е да седнете на дивана и да гледате Netflix. Всички го правим, особено когато сме в лагера. Дейвид Хей може да ви разкаже всички филми, в които е играл който и да е актьор, това е като енциклопедия. Lennox Lewis играеше шах. Преди наистина играех с него, но не се справях добре. ”

Флойд Мейуедър почива в парна баня. 🙂

9. Уважавайте опонента си. Може да се каже, че боксът е може би спортът, в който са повечето наглеци и прекарваме съботната вечер, опитвайки се да се нокаутираме, но бързо ще се научите да уважавате останалите бойци. Няма много хора, които се занимават с този спорт и се занимават професионално с бокс, но много хора гледат, така че ще бъдете луд, ако не уважавате онези, които разбират през какво преминавате и какъв е животът ви. Имаше хора, с които имах жестоки съперничества, като Микел Кеслер, когото изключително много уважавам. Като се има предвид това, наистина мразя някои от скорошните ми опоненти ... "

Мохамед Али, Дон Кинг и Джо Фрейзър.

10. Направете план извън ринга. „Като боксьори имаме срок на годност. Не са много тези, които се боксират, когато са на близо 40 години и само 3% от всички професионалисти (категория, в която имам късмета да участвам) правят достатъчно пари, за да живеят дори след пенсионирането си. Ето защо много велики шампиони съсипват кариерата си, като се бият твърде много: те няма какво друго да правят. Участвал съм в редица курсове през живота си, включително един по образование и физика в университета в Лафборо и NVQ по бизнес и финанси от колеж Clarendon. Интересувам се от имоти, винаги увеличавам портфолиото си и печеля пари извън бокса. Много боксьори се пенсионират депресирани или „разбиват“ парите след няколко години. Трябва да внимавате с парите. Внимавайте и си направете план извън ринга. "

Карл Фрох - бъдещ предприемач