10 съвета как да намерите мотивация и да я запазите дълго време, Тайните на Вселената с Олга Яковлева

запазите
Дори и най-мотивираният от нас може да загуби всякаква мотивация да прави нещо от време на време. И в такъв период на рецесия понякога е твърде трудно да се мисли за положителни промени. Но всеки нов ден все още ни дава много възможности, които ще останат неизползвани, ако не намерим мотивация за действие. Следователно, каквото и да се случва в живота ви - неблагоприятни обстоятелства, болест или просто тотален мързел - време е да станете.

Тези 10 съвета ще ви помогнат да намерите мотивация отново и да я поддържате мотивирана.

1. Разбийте голяма цел на второстепенни.

Понякога списъкът със задачи може да стане толкова дълъг, че в крайна сметка всички задачи се забавят поради нежелание да започнете. Но ако имате една задача в списъка си, тя е изпълнима. Няма да постигнете значителни резултати, ако не се фокусирате върху конкретна цел. Така че разбийте големия си списък на по-малки парчета - колкото е възможно повече. След това планирайте задачите си за цялата седмица, с конкретни дати и часове, ако е възможно. И за да балансирате целите си във всички области на живота (бизнес, взаимоотношения, здраве, отдих и т.н.), използвайте 7-те най-добри дни от моя живот контролен списък всяка седмица.

запазите
2. Добавете забавление към това, което правите.

Няма значение дали спестявате пари за кола или искате да отслабнете с 15 килограма - добавете забавление към нея (от английски - забавление, забавление). Колкото по-приятно е това, което правите, толкова повече ще искате да продължите.

Не обичате да бягате? Отиди да танцуваш. Не ви се пише като статия? Променете темата си на тази, която ви вдъхновява. Нашият свят е ковък - това, което правите, може напълно да промени мотивацията ви.

3. Дръжте целта си пред очите си.

Отпечатайте целта си с няколко ясни думи (например „Упражнявайте 15 минути всеки ден“) или снимка на желания резултат и я закачете до бюрото или в хладилника. Можете също така да направите скрийнсейвър с вашата цел на работния плот на вашия компютър. Постоянното напомняне за нея ще ви държи фокусирани и ентусиазирани.

Използвайте контролния списък „7 най-добри дни в живота ми“, за да бъдете мотивирани всеки ден за решаване на големи проблеми във всички области на живота.