10 статични упражнения за загуба на 200 калории за по-малко от 3 минути

Ако ви е трудно да отслабнете по вашия министерски график, ще бъдете развълнувани.
Първо, само 20 минути ежедневно упражнение са показали, че спомагат за увеличаване на основния метаболизъм (това, което прекарвате, без да правите нищо). Но това е, когато става въпрос за упражнения с умерена интензивност. Само 3 минути на ден много интензивни упражнения биха били достатъчни, за да има същия ефект върху тялото ви.

загуба

През 2012 г. 5 мъже със заседнал мъж проведоха експеримент. Статичен велосипеден курс, редуващ 30 секунди ултра интензивно педалиране с интервал от 4 минути леко педалиране между всяка силна сесия. В резултат, въпреки останалата част от заседналия ден, те естествено в крайна сметка изгарят 200 калории повече от обикновено.