10 прости съвета за борба с умората
Не винаги трябва да вземете кафе и сладки енергийни напитки веднага. Съществуват и здравословни начини и средства, за да върнете циркулацията си отново.
Етерични масла
Лимоновото масло например увеличава способността за концентрация с до 50%, показва японско проучване. Причина: Чувствата, настроението и благосъстоянието могат да бъдат повлияни чрез обонятелния център.
Трикът с Далай Лама: Масажни уши
При първите признаци на умора просто омесете енергично краищата на двете уши за около две минути и ги огънете леко навън. Това задейства цикъла.
Чудодейният наркоман
Най-добре се наслаждавайте като чай. Напитката не само ни събужда, но и повишава ефективността ни. Просто изсипете 1 чаена лъжичка листа от мате с чаша гореща вода и оставете да се накисне за 3 до 5 минути. Листата съдържат до 1,7% кофеин и витамини А, В1, В2 и С.
пия вода
Най-добре е да имаме чаша на всеки час, защото нивото на енергията ни спада дори при недостиг на вода от два процента. Най-малко 2 литра на ден.
Изрежете въглехидратите
Защото те уморяват. Това означава по-малко сладкиши, но повече плодове, сушени плодове или ядки, тъй като тези храни са много добри като донори на енергия.
По-специално зеленчуковото зеле помага срещу умората. Причината за това е високият дял на фолиевата киселина, която насърчава образуването на кръв и доставката на кислород до клетките на тялото.
Дръжката на гейша
Малък ход ще ви даде повече енергия. Инструкции: Натиснете здраво горния завой на малкия пръст за 30 секунди. Първо с едната ръка, после с другата. Това стимулира притока на енергия.
Особено за работохолиците сред вас. Очите се уморяват след часове работа на компютър. Затова не забравяйте да мигнете, защото роговицата се навлажнява със сълзотворна течност.
Редуващ се душ сутрин
Може да отнеме известно усилие, но задвижва тиража. За това краката и ръцете се обливат с топла или студена вода. Винаги завършвайте редуващия се душ със студен ход.