10 признака, че имате бавен метаболизъм и как да изгорите повече калории, толкова заети
Какъв е вашият тип метаболизъм? Имате ли бавен или бърз метаболизъм? И особено, как да ускорите метаболизма си и изгаряйте повече калории в покой, за да отслабнете или да си възвърнете линията, без да променяте навиците си ?
Бавен метаболизъм: какво означава това ?
Наличието на бърз метаболизъм означава, че елиминираме бързо и че съхраняваме малко или никаква мазнина.
И обратно, когато имаме бавен метаболизъм, тялото е в режим „резервен“ и „енергоспестяващ“ и ще има тенденция да съхранява всяка усвоена калория, като същевременно произвежда минимално възможната енергия, за да я спести.
С други думи, ако имаме бавен метаболизъм, ще съхраняваме много, докато в същото време ще изгаряме по-малко калории.
признаци, че имате бавен метаболизъм
Бавният метаболизъм обикновено се свързва с различни симптоми, като например:
- повтаряща се умора
- качване на тегло
- най-малкият излишък се вижда веднага на кантара
- липса на енергия
- редовен глад
- внезапна жажда за сладки храни
- суха кожа
- отслабена коса
- чупливи нокти
- мигрена