10 причини, поради които не можете да отслабнете
След като разбра, че стълбището не може да се нарече достатъчно кардио, журналист от Huffington Post 10 причини да тича редовно. Тогава той осъзна, че освен отслабването има толкова много други положителни ползи от тази форма на движение, че бързо ги изброява.
Тичането ви прави щастливи Добре, това не е голяма новина, разбира се и не само бягането има толкова добър ефект.
18 причини, поради които не можете да отслабнете
Една дума: ендорфини. Изследователите често показват, че движението ви прави по-щастливи.
Ако човек се активира по 10 причини, мозъкът ще произвежда хормони, които ще ви накарат да се чувствате по-щастливи. Вдъхновява повече движение Когато бягате, имате само един състезател: себе си.
И наистина се чувства добре да се бием или от разстояние, или от скорост. Не е лесно със самите нас защо не можете да отслабнете, но е фантастично усещане да счупите собствения си рекорд.
Помага за преодоляване на депресията Университетът в Мичиган казва, че 10 причини груповите упражнения сред природата - и дори може да се ходи - намаляват защо не можете да отслабнете депресивните симптоми. Също така е признато, че нивата на витамин D се повишават и при бягане на открито, което има добър ефект върху сезонните афективни разстройства. Можете да станете част от общност Според статистиката бягането и състезанията набират популярност.
Все повече и повече колеги, познати и приятели се присъединяват към спорта, можете да споделяте трикове и съвети и дори да намерите партньор за бягане. Изследователите казват, че бягането с приятели насърчава по-добро представяне. Или можете да го направите сами. Всичко е наред, ако не сте социално същество и нямате акъл да се присъедините към бегащ клуб.