10 причини, поради които азиатците са толкова слаби
Според статистиката азиатците са най-тънките хора на планетата. „Това е въпрос на генетика“, може да си помислите. Но вие ще бъдете само отчасти прави, защото това също е свързано до голяма степен с традициите и обичаите.
Sympa-sympa.com съберете 10 тайни за вас, които помагат на азиатците да се оправят без строги диети или тежки упражнения.
# 10. Поведение към храната
Освен количеството и качеството на храната, поведението влияе и върху вашата фигура. Например за американците храната е не само естествена необходимост, но и хоби и забавление. Следователно не е изненадващо, че в тази страна има толкова много "състезания за хранене", популярните състезания за хранене.
Хората, които живеят в Азия, също ценят храната, но за тях това е преди всичко необходимост.
# 9. Размерът на порцията
Изследванията също потвърждават, че намаляването на порцията, дори и да не е много, помага при загуба на тегло. Доброволците в проучване на университета Корнел получават намалени порции за закуска, но за други ястия ядат както обикновено. Резултат: всички бяха загубили 500g за две седмици. Това е изненадващо, но телата на участниците бързо се адаптират към тази система и не се опитват да компенсират лека закуска с лакомства вечер.
# 8. Как да приготвим ястието
Ресторантите с екзотична храна приспособяват своите ястия според вкуса на местните клиенти. Затова може да изглежда, че почти всички ястия са пържени, но не е така. Разбира се, в азиатската гастрономия има много пържени ястия, но в действителност това не е най-популярният начин на готвене. Много ястия се приготвят на пара или варене. Важното е да се запазят правилните пропорции.
# 7. Ферментирали храни
Мисо супа, кимчи, натто боб: ето някои типични ястия от азиатската кухня, които съдържат ферментирали храни. След ферментацията тези продукти се превръщат в естествени пробиотици. Консумацията им помага за отслабване и най-вече за намаляване на коремните мазнини.
# 6. Риба и морски дарове
Азиатската кухня е трудно да си представим без ястия от риба и морски дарове, които съдържат много основни мастни киселини като Омега 3. Освен че имат положителен ефект върху имунната, сърдечно-съдовата и репродуктивната системи, Омега 3 помагат да отслабнете.