10 причини да се ядат зеленчукови спагети; VitaliBox
Понякога наричани "zoodles" (от английски, тиквички + юфка), тези храни са идеални за консумация на зеленчуци по оригинален начин.
Ползите за здравето от зеленчуковите спагети са многобройни, а също така предлагат изкусителен вкус. Освен това, тъй като са с ниско съдържание на калории и ниско съдържание на въглехидрати, те се вписват в почти всяка диета.
Ето списък с основните предимства на зеленчуковите спагети:
- Те имат ниски калории
Зеленчуковите спагети завладяха света на отслабването. Причината е проста, но просто брилянтна; Докато изглеждат и миришат на паста, зеленчуковите спагети са много по-нискокалорични.
Зеленчуковите спагети поемат вкуса на сосовете и гарнитурите, в които са приготвени. Те се използват широко и в супи. И все пак броят на калориите е значително по-малък от този на традиционните тестени изделия.
- 1 чаша грис тестени изделия има 210 калории.
- 1 чаша спагети от тиквички, 10 пъти по-малко калории, само 20-30 калории !
Идеален е за диети !
- Те помагат за предотвратяване на диабет
Друга причина да добавите спагети от тиквички към вашата диета е, че спагетите от тиквички могат да бъдат чудесен избор за тези с диабет преди диабет или тип II.
Експертите казват, че спагетите от тиквички са чудесни за тези, които трябва да следят кръвната си захар. Причината се крие в ниския брой въглехидрати на тиквичките.
Диабетът е състояние, при което инсулинът на организма не може да се справи с нивото на глюкозата в кръвта. Това може да се дължи на факта, че тялото не произвежда достатъчно инсулин или тялото е станало по-малко чувствително към инсулина с течение на времето.
С други думи, въпреки че произвеждате инсулин, някои рецепторни клетки може да не позволят на инсулина да регулира правилно кръвната Ви захар (нивото на глюкозата в тялото Ви).
Твърде високите нива на глюкоза в кръвта, известни също като хипергликемия, могат да причинят много здравословни проблеми. Те могат да включват увреждане на нервите и кръвоносните съдове или дори загуба на зрение, ако не бъдат проверявани за дълъг период от време.
В сравнение с ориза или тестените изделия, тиквичките произвеждат по-бавно и по-малко увеличение на инсулина в организма. С по-малко въглехидрати се създава по-малко глюкоза и работата на инсулина е по-лесна. Това означава по-малка опасност поради излишък на глюкоза в кръвта, когато ядете.
Дори да не сте били диагностицирани с диабет тип II, експертите съветват да ядете спагети от тиквички вместо традиционни макарони от време на време.
Ако го консумирате по обичайния начин в диетата си, може да успеете да предотвратите пълноценно състояние на диабет. !
- Те помагат за контролиране на глада
Спагетите от тиквички са любима храна сред диетите с ниско съдържание на въглехидрати. Една чаша тиквички съдържа само 3,5 грама въглехидрати, от които 1,5 са фибри. Но дори и да не сте на диета с ниско съдържание на въглехидрати, броят на въглехидратите в спагетите от тиквички може да ви помогне да запазите глада си встрани.
Въглехидратите имат лоша репутация през последните години. Истината е, че не всички въглехидрати са лоши, но ние сме склонни да имаме твърде много от тях, предупреждават диетолозите.