10 причини да практикувате йога Mamaplus

Днес йога се е превърнала от древно учение в синоним на фитнес. Чрез това, което йога е полезна за тялото?

причини

1. Редовните йога упражнения намаляват с 40% риска от ТОРС (тежък остър респираторен синдром).

2. Доказано е, че йога упражненията инхибират производството на катехоламини - хормони на стреса.

3. Има повече от 20 варианта на йога, така че всеки да може да намери вариант, който да му подхожда напълно.

4. В САЩ има около 15,8 милиона души, които практикуват йога, във Великобритания - 460 000.

5. Различните асани могат да подобрят съня, да премахнат главоболието, да облекчат симптомите на ПМС (предменструален синдром), да нормализират кръвното налягане и дори да облекчат махмурлука.

6. За хората със затлъстяване йога упражненията помагат да се намали телесното тегло с 20% в рамките на два месеца, без да се променя диетата.

7. Проучването на Американската асоциация за лекарства против стареене показа, че 65% от практикуващите йога два пъти седмично или по-често нямат нужда от сутрешно кафе, 76% - от успокоителни и 78% - на чисти.

8. Само 30 минути практика на ден са достатъчни за подобряване на паметта и устойчивостта на стрес, намаляване на тревожността.

9. Половин час упражнения за кундалини йога изгарят около 80 калории, силова йога - около 220 калории.

10. Йога се занимава с хора, които се гмуркат без автономен подводен дихателен апарат. След една седмица те могат да задържат дъха си за 3 минути.