10 причини да не пиете газирани напитки
Газираните напитки са вкусна алтернатива за много хора, когато трябва да премахнат чувството за жажда. Независимо дали става въпрос за класическите безалкохолни напитки на основата на кола или други кисели сокове с различни плодови вкусове, газираните напитки изобщо не са вдъхновен избор, що се отнася до здравето на тялото. .
Има много медицински причини, поради които не е препоръчително да се пият газирани напитки. Ето само 10 от тях:
1 Те съдържат твърде много калории
Газираните напитки допринасят значително за наддаването на тегло и дори затлъстяването. Според научните изследвания, ако пиете чаша от тази напитка всеки ден, можете да асимилирате почти половин килограм всеки месец.
Чаша газирана безалкохолна напитка съдържа огромно количество захар. За да елиминирате калориите от чаша кола например, трябва да ходите поне 30 минути. Ако сте на диета за отслабване или планирате да отслабнете, кажете сбогом на газираните напитки.
2 Засяга черния дроб
Излишните газирани напитки могат сериозно да увредят черния дроб, увеличавайки риска от развитие на цироза. Експертите смятат, че натриевият бензоат (хранителна добавка) може да е причина за това заболяване.
3 Кариес на зъбите
Киселинните вещества в газираните напитки могат да повлияят на емайла зъби. Според изследванията е доказано, че тези напитки значително увеличават честотата на зъбните заболявания. Експертите дори са казали, че газираните напитки са по-вредни от захарта, присъстваща в бонбоните. Киселите сокове съдържат освен лимонена киселина и фосфорна киселина и редица други опасни вещества, които могат да разрушат зъбния емайл в съотношение 85%.
4 Получавам бъбречно заболяване
Газираните напитки, особено напитките на базата на кола, са богати на фосфорна киселина, вещество, за което е известно, че насърчава камъни в бъбреците. Американско проучване установи, че хората, които пият поне два вида кисели напитки дневно, които съдържат изкуствени подсладители, имат двоен риск да получат бъбречна недостатъчност рано.
5 Причинява диабет
Високата консумация на газирани напитки не само допринася за натрупването на излишни килограми, но принуждава организма да обработва по-голямо количество захар. Някои американски учени подозират, че това е причината, поради която броят на американските пациенти с диабет Тип 2 се е утроил от около 7 милиона през 1980 г. до над 23 милиона днес.
6 Те причиняват киселини
Голяма консумация на кисели безалкохолни напитки може да доведе изгаряния на стомаха, тъй като съдържащите се в тях вещества неутрализират стомашните киселини, нарушавайки храносмилането. Неприятното усещане за подуване и газове в стомаха се дава от тези киселинни напитки, които причиняват запушване на храносмилателния тракт. Това явление води до разширяване на стените на стомаха и червата, последвано от усещане за напрежение и възпаление на корема.
7 Причинява появата на остеопороза
Сладките газирани напитки съдържат фосфорна киселина, известна със своята връзка с остеопороза, тъй като насърчава намаляването на нивото на калций в организма и увеличаването на фосфатите в кръвта. Научно е доказано, че консумираните ежедневно 500 мл газирана сладка напитка могат да предотвратят усвояването на калция в организма, което води до сериозни проблеми на растежа и развитието на костите, особено при децата.
Когато нивата на фосфат са високи, а калцият нисък, калцият се отстранява от костите. При децата в растежния период консумацията на безалкохолни напитки представлява значителен риск от калцификация и лошо развитие на костите.
8 Причинява храносмилателни затруднения: гастроезофагеален рефлукс
Консумацията на газирани напитки, особено на гладно, може да повлияе на крехкия киселинно-алкален баланс на стомаха и по този начин на стомашната лигавица, като създава постоянна киселинна среда. Тази неблагоприятна среда ще доведе много лесно до появата гастроезофагеален рефлукс.
9 Повишено кръвно налягане - хипертония
Потребителите на газирани напитки могат да страдат от различни сърдечни заболявания. Изследователите съобщават, че тези, които пият повече от една кисела напитка на ден, могат да бъдат засегнати от метаболитен синдром. Метаболитният синдром е група медицински проблеми, включително: затлъстяване, високо кръвно налягане, повишени нива на инсулин в кръвта, бързо повишаване на триглицеридите, ниски нива на липопротеини („добър“ холестерол).
10 Причинява хиперактивност и психични проблеми
Юношите, които често пият газирани напитки, могат да страдат от психични затруднения, като хиперактивност или депресия. В проучване, проведено в Норвегия, учените са използвали въпросници, за да наблюдават над 5000 млади норвежци и са изследвали връзката между консумацията на безалкохолни напитки и проблеми като: хиперактивност, която причинява проблеми в училище, тревожност, депресия, нещастие, паника, безсъние, нервно напрежение и др.
Беше забелязано, че младите хора, които консумират повече газирани напитки (няколко чаши безалкохолни напитки на ден), получават след теста по-висок резултат по отношение на поведенчески затруднения и психични проблеми.