10 причини да не отслабвате! Диета; Диета
Диетите унищожават излишните килограми, но и здравето ни?
1. Силното ограничаване на храната предизвиква по-голям апетит
Това е една от причините повечето диети да се спазват за по-малко от 72 часа. Гладът е основен човешки порив, като това е най-силната мотивация за оцеляване.
2. Диетата е изкуствен план, различен от начина ви на живот
Новата книга за диети има стотици страници със специални диети, които не искате да готвите. Но диетата ви казва да приготвите всички тези рецепти, а услугата изисква много от вас и нямате време. Какво да правите: Откажете се от диетата си и се храните здравословно?
3. Диетата е временно решение на постоянен проблем
Диетичната индустрия прави огромна годишна печалба само като убеждава хората да следват диета в продължение на няколко седмици или месеци, за да може човекът да спаси емоционалните си проблеми, които му дават апетит, да яде храна по грешна причина или тези, които не са хранителни. След като диетата приключи, килограмите се връщат, защото притесненията и проблемите все още са налице. Първата стъпка към успеха е да мислите, че няма да пътувате безплатно. Ако отслабнете със строга диета, винаги ще плащате по-късно.
4. Диетата не отчита какво харесвате или не
Ако вашата диета ви предписва да ядете зелева супа, а вие не обичате зеле, вие сте в истински неприятности. Или ако вашата диета ви насочва към храни с високо съдържание на протеини и тялото ви не усвоява лесно протеините, вие имате проблеми. Наистина трябва да се храните по изкуствен начин, който ви носи болка и страдание?
5. Една диета не подхожда на всички
Вие сте специален. Различните хора се нуждаят от различни количества протеини, въглехидрати и мазнини, за да се чувстват максимално ефективни. Никоя диета не може да гарантира, че ще се чувствате добре, докато я спазвате, нито един диетолог не може да ви каже какво ви кара да се чувствате енергични и балансирани. Този човек си само ти.
Тялото жадува за нещо по конкретна причина. Това са истина, тялото жадува за неща, от които се нуждае, като вода, но има и глад, който се появява в резултат на психологически причини. Не е трудно да се обучи да разпознава разликите и съответните действия.
7. Диетите разкриват чувство за наказание и загуба
Психологическите аспекти на диетите могат да бъдат опустошителни, тъй като те често се използват като самоизтезание, което поражда само негативни чувства и влошава настроението ви.
8. Диетите се фокусират само върху кърменето
Фокусирането само върху храната ни кара да вярваме, че храната е решението на проблемите и ако промените храната си, ще имате фигура, както сте искали. Това твърдение не е вярно, само в промяната на поведението е ключът към стройната фигура.
9. Диетите ни обещават по-малко килограми, не по-малко мазнини
При строга диета количеството мазнини може да бъде значително намалено, но трябва да имате предвид, че това е временна промяна в количеството мазнини, което достига до тялото ви. Дългосрочните диети, но също така и желязото се нуждаят от малко мазнини. Вярно е, че тази диета няма да ви помогне да отслабнете бързо, между тях трябва да сте сигурни, че това, което сте оставили, никога не сте си поставяли.
10. Диетите носят нови проблеми и задълбочават съществуващите
Ако сте загрижени за теглото и здравето си, нямате нужда от нови проблеми. Повечето диети причиняват умора, намаляват енергията, прогонват съня, причиняват депресия и стрес. Кой се нуждае от такова нещо, особено когато диета не решава този проблем завинаги. Най-добрият показател, че ядете това, от което се нуждаете, е да се чувствате добре.