10 причини да кърмите е добре за вас
Кърменето, разбира се, е полезно за децата, но е и за здравето и фитнеса на майките. !
Изборът на кърмене
Кърменето изгаря калории
Производството на кърма изисква повече енергия. Експертите смятат, че броят на изгорените калории по време на кърмене варира от 300 до 500 на ден!
Според Бюрото за здраве на жените на Министерството на здравеопазването на САЩ можете да консумирате същия брой калории, които сте имали преди да забременеете.
Тъй като обаче всеки е различен, най-добре е да попитате Вашия лекар дали трябва да увеличите приема на калории, за да кърмите.
Кърменето намалява маточното кървене след раждането
След раждането матката ви "изглежда като голяма торбичка", казва д-р Фланаган. Кръвоносните съдове, където е била прикрепена плацентата, трябва да бъдат затворени. Едно от предимствата на кърменето е, че ускорява процеса на възстановяване.
Когато кърмите, тялото ви отделя окситоцин, а хормон, който насърчава свиването на матката, според Американския колеж по акушерство и гинекология. Тези контракции помагат на матката да се свие, намалявайки количеството кървене, което се случва след раждането.
Д-р Фланаган нарича това „печеливша ситуация във всички области“, тъй като бебето се храни, майка му и бебето се свързват, а матката на майката намалява и спира да кърви.
Кърменето намалява риска от рак на гърдата, яйчниците и ендометриума
Многобройни проучвания показват това кърмене защитени майки срещу рак които засягат жените.
В голям преглед на проучванията рискът от рак на гърдата при жените беше намалена с повече от 4% за всяка година на кърмене. Една от възможните причини кърменето потиска естрогена, който може да насърчи анормалния растеж на клетките.
По същия начин кърменето е свързано с по-нисък риск от рак на ендометриум, или с 11% по-малко от майките, които не са кърмили, според преглед. Друг анализ свързва продължителното кърмене с по-малка вероятност от развитие на рак на гърдата. яйчника .
Тези и други проучвания, насочени към предотвратяване на заболяването, подчертават "риска от кърмене", казва д-р Шварц. "Всъщност става въпрос за кърмене за лечение на бременност", каза тя.
Кърменето намалява риска от диабет тип 2
Кърмене за шест месеца или повече почти намалява наполовина риска от диабет тип 2 при жените, в сравнение с майките, които не кърмят. Дори кърменето за по-малко от шест месеца е от полза, защото намалява риска с една четвърт.