10 последици и последици от стреса (и 5 съвета за отпускане)
Търсите ли начин да се отървете лесно от стреса? Оцветяването за възрастни може да е решението! Открийте предимствата на тази арт терапия, която абсолютно не е запазена за деца. "," episodeDuration ": 53," showId ":" "," episodeImageUrl ":" \/polopoly_fs \ /1.1508135! \/image \ /crayons-de-couleur.jpg_gen \/derivatives \/box_341_192 \/crayons-de -color.jpg "," episodeOffTime ":" 2302578000000 "," id ":" 0530790e-6168-4031-ab44-720f4a5ce5ec "," episodeContentId ":" 1.1538590 ">]">
Следващо видео
Има много последици от стреса, а причините също са множество. Натоварената работа, натовареният график или финансовите проблеми са само част от причините за стрес, които можем да изпитаме ежедневно. И ако това усещане ни изглежда доста банално, то въпреки това е опасно за здравето.
Всъщност има два вида стрес: остър и хроничен. Първият е този, от който усещаме непосредствените ефекти, когато тялото ни се постави в бойна ситуация, за да се противопостави на заплахата: повишен пулс, по-рязко дишане, обилно изпотяване, гадене, скованост на мускулите.
Тогава нивото на стрес ще зависи от неговата интензивност, но ще изчезне, след като опасността бъде отстранена, което позволява на тялото да се нормализира.
Но когато тези ситуации, провокиращи безпокойство, се уловят в ежедневието ни, тялото ни непрекъснато живее в режим на защита. Тогава последиците от стреса могат да бъдат катастрофални.
И причината е проста: когато нервната ни система се чувства в опасност, мозъкът ни се стимулира. След това произвежда адреналин, като в същото време напряга надбъбречните ни жлези. За да управляват стреса, те също ще произвеждат адреналин, както и хормон, наречен кортизол, който е вреден за много от нашите органи.
Ето 10 вредни последици от стреса върху тялото ни.
1. Сърдечно-съдови заболявания
При стрес сърцето ни бие по-бързо и кръвното ни налягане се увеличава, за да активира кръвообращението ни, което след това снабдява мускулите ни с кислород, за да им даде енергия.
Кръвоносните съдове са редуцирани, а артериите втвърдени. Също така, за да се предотврати евентуално нараняване, кръвта ще се сгъсти, което може да причини сърдечни заболявания и инсулт в резултат на стрес.
2. Кожни проблеми
Последиците от стреса засягат и нашите повърхностни кръвоносни съдове, тъй като те предпочитат да насочват кръвта към мускулите, а не към кожата. Тогава нашият епидермис ще бъде по-слабо подхранван и ще има тенденция да се зачервява или, напротив, да бледи, както и да остарява преждевременно.
Следователно кожните заболявания и възпаления могат да бъдат резултат от последиците от стреса, като псориазис или копривна треска. Акнето, от друга страна, ще бъде причинено от излишния себум поради високото производство на кортизол.
3. Проблеми с косата
Подобно на кожата, потокът от кръв не доставя и косата ни по време на стрес. Растежът на косата ни се забавя, което дори може да доведе до нейното падане.
Засегнат е и по-чувствителният скалп. Той може да сърби, да е болезнен или дори да се лющи и да причини появата на пърхот в резултат на стрес.
4. Отслабена имунна система
В нормални времена тялото ни разполага с необходимите ресурси за противодействие на вирусите и атаките, които ни заплашват ежедневно. Освен разбира се, ако е твърде зает да се бори с непосредствена заплаха, съобщение, предадено от последствията от стреса.