10 популярни храни, които ви напълняват Здраве, здраве
Много хора се оплакват, че колкото и здравословно да се хранят, все пак успяват да напълнеят. Дори най-здравословните храни на рафтовете с храни могат да скрият изненади под формата на калории. Ето кои храни, за които не сте знаели, са ви напълняли.
Царевични люспи
Повечето реклами ни приканват да ядем зърнени храни всеки ден заради съдържанието на фибри и витамини. Ако изберем корнфлейкс, трябва да вземем предвид и етикета. През повечето време, за по-добър вкус, производителите добавят захар. В крайна сметка получаваме порция зърнени храни, за да имаме не по-малко от 7 чаени лъжички захар.
Плодово кисело мляко
Какво по-здравословно от кисело мляко за закуска? Диетолозите препоръчват да разгледаме етикета. Плодовото кисело мляко може да съдържа до 6 чаени лъжички захар.
Блокчета шоколад
Може би искате повече енергия или може би сте гладни и се втурвате към автоматите и купувате вкусно шоколадово блокче с карамел, лешници или бисквити. Трябва да имате предвид, че такъв блок може да съдържа до 6 чаени лъжички захар.
Безалкохолни напитки
Такава студена напитка в средата на лятото, какво по-освежаващо? Дори не си даваме сметка колко допълнителни калории получаваме от една доза. Трябва да помислим за голямото количество захар, което съдържат такива напитки, между 7 и 8 чаени лъжички.
Шоколадов крем
Някои хора предпочитат закуска, направена от филия хляб, намазана с шоколадов крем. Може би трябва да знае, че шоколадовият крем съдържа 70% мазнини и захар. 2 супени лъжици такъв крем означават 200 kcal и 21 грама захар.
Енергийни напитки
Използваме ги, за да увеличим производителността си или да ни събудят, но мнозина не знаят, че една доза енергизатор съдържа около 27 г захар.
кетчуп
Може би не сте очаквали да намерите тази храна в този списък. 100 г кетчуп съдържа средно 20 - 30 г захар! Може да не консумираме нито една бутилка кетчуп наведнъж, но трябва да го консумираме умерено.
Плодови сокове
Натуралните плодови сокове, които намираме в супермаркетите в картонени кутии, съдържат голямо количество захар. Една чаша от тази напитка може да побере до 60 г захар!
Последна промяна на 14 октомври 2016 г., 17:57