10 ползи за здравето от нар
Култивиран повече от 5000 години, нарът от нарното дърво е съставен от червени и тръпчиви семена. Септември до декември е най-доброто време да го опитате. Богат на витамини С и Е, той осигурява енергия на тялото, нарът съдържа 40% от препоръчителната дневна доза витамин С на 100 консумирани грама. Над сто проучвания показват, че ежедневната консумация на нар, например в сок, има много благоприятни ефекти за нашето здраве, нека видим кои от тях !
1) Нарът помага за понижаване на кръвното налягане
Нарът има антиоксидантни свойства, което го прави чудесна храна за сърцето и за естествено предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания.
Пиенето на чаша сок от нар на ден ще понижи кръвното налягане, ще забави натрупването на тромбоцити и ще предотврати прогресивно запушване на артериите.
2) Друга полза за здравето: този плод понижава нивата на холестерола
Консумацията на нар под формата на сок или суров би намалила нивото на холестерол в кръвта, атеросклероза или загуба на еластичност на артериите поради склероза, причинена от натрупването на мастни вещества, основно лош холестерол. Смята се също, че нарът помага да се намали рискът от развитие на коронарна болест на сърцето или исхемична болест на сърцето, която се проявява като отлагания на мазнини, калцификация и влакнеста тъкан. Те се образуват по стените на коронарните артерии, което води до стесняване на съдовете.