10 ползи от кокосовия орех
Кокосът ви помага по безброй начини, които не бихте предположили. Според coconutresearchcenter.org този плод е един от основните източници на храна за някои популации в южната част на Тихия океан, като е пълноценна храна, която може да се яде по много начини.
Със сигурност вече сте чували за удивителните свойства на кокосовото масло. Със специални ефекти върху кожата може да се използва за готвене, но и в дома ви. За да се убедите, прочетете тази статия за кокосовото масло, в която ще намерите абсолютно изненадващи данни за него, поради което то заслужава да бъде разгледано отделно. По-долу ще ви разкажем кои други продукти на базата на този плод са вашите истински съюзници в здравето и как те могат да ви помогнат всеки ден:
Тайната на красивата кожа през студения сезон с новите кремове за тяло.
1. Нискокалорична, но богата на калий, калций, магнезий, фосфор и натрий, кокосовата вода се счита за естествена енергийна напитка, което е много полезно за спортисти, отбелязва webmd.com.
2. Съдържа биоактивни ензими, които подобряват храносмилането, като спомагат за елиминирането на токсините.
3. Хидратира много добре тялото и потиска апетита, препоръчва се от диетолозите при диети. С приятен вкус може да се консумира вместо сокове, но няма почти същия брой калории.
4. Помага за регулиране на кръвното налягане поради високото си съдържание на калий (по-високо от това на бананите). Редовната консумация на кокосова вода намалява риска от инсулт и инфаркт.
Добрите навици правят разликата!
5. Пълно с хранителни вещества като витамини С, Е, В1, В3, В5 и В6, кокосовото мляко е много хранително. Съдържа минерали като желязо, селен, калций и магнезий. Следователно, той е важен източник на калций, без лактоза, като е добра алтернатива за хора, които имат непоносимост към лактоза.
6. Съдържа лауринова киселина, мощна антивирусна и антибактериална, която унищожава патогенни микроорганизми, така че предпазва тялото ни от инфекции и вируси, отбелязва bbcgoodfood.com.
7. Успокоява предменструалните спазми поради своите противовъзпалителни свойства.
Кокосови ядки, вкусни и богати на антиоксиданти
8. Помага за намаляване на нивата на холестерола в кръвта, като помага за намаляване на риска от сърдечно-съдови заболявания.
9. Богато на добри мазнини и протеини, кокосовите ядки са засищащи, но не и угояващи. Хората с наднормено тегло, но и не само, могат да консумират кокосов орех при диети, тъй като той има много ниско съдържание на захар, но има приятен вкус, така че може да задоволи всеки глад за сладко. Ореховите ядки също помагат за регулиране на метаболизма, друго свойство, което го прави подходяща храна при диети.
10. Предпазва черния дроб и жлъчката и спомага за възстановяването на организма, като противодейства на ефектите от консумацията на алкохол и тютюнопушенето.
Истински съюзник на вашето здраве, кокосът трябва да бъде включен във вашата диета и във вашия ритуал за красота, защото той ви носи ползи, които никой друг плод не може да ви предложи. Може да се консумира по безброй начини. Сърцевината може да се яде като такава, тъй като има приятен вкус, маслото може да замести всякаква сметана, а мляко и вода могат да се консумират по всяко време вместо краве мляко или сокове.
Както обикновено използвате кокосови продукти?