10 перфектни смутита за отслабване
Гледането на талията не означава да се откажете от любимите си лакомства. Вместо това опитайте тези вкусни напитки и смутита, за да отслабнете, без да се чувствате така, сякаш се лишавате. Всички тези рецепти са вкусни, питателни и нискокалорични.
1 - ЯБЪЛКА, ЛИМОН И ДЖИНФИЛ СМУТИ
2 - ПЪПУШ - ЯГОДА - САЛЕТНА СМУТИ
Сместа от пъпеш, ягода и маруля има пречистващи и диуретични свойства, които ще ви позволят да детоксикирате тялото си.
Богато на витамини, минерали и фибри, това смути ще ускори елиминирането на излишните течности и токсини, а неговите антиоксиданти ще подобрят външния вид на кожата и ще укрепят имунната система.
Съставки
- 1/2 пъпеш
- 1 чаша ягоди
- 4 листа маруля
- 1 чаша вода
Подготовка
- Измийте и нарежете пъпеша, ягодите и листата на марулята.
- Добавете съставките към блендера.
- Налейте чашата с вода и разбъркайте, докато получите смути.
- Консумирайте го сутрин на гладно в продължение на една седмица, резултатите гарантирани !
3 - БЛУБЕРИ СМОТИ
Този плод съдържа вода и фибри, два основни елемента за поддържане на добро чувство на ситост.
Къпините са сладки и могат също така да задоволят желанието ни за бонбони или други преработени продукти.
Тъй като ни осигуряват по-малко калории и са много богати на антиоксиданти, те са идеални за нашето тяло.
Освен това те съдържат цианидол, вещество, което активира нашите гени за изгаряне на мазнини, разположени в мастните клетки на корема.
Следователно те са идеални съюзници за отслабване, особено в областта на стомаха.
Боровинките съдържат и специални фитонутриенти, които намаляват действието на свободните радикали, както и защитават воднистите и мастни части на мозъка ни.
Съставки
- Една чаша обезмаслено мляко (250 ml)
- Една чаша замразени боровинки без добавени захари (140 г)
- Лъжица ленено масло (студено пресовано)
Подготовка
- Поставете боровинките и млякото в блендер.
- Разбъркайте всичко добре за 2 до 3 минути.
- Сервирайте сместа в чаша, след което добавете лененото масло.
- Разбъркайте добре и изпийте.