10 паунда минус лечението с Хилтън - Dieting Femina
Една от тайните за отслабване, ако има такива метаболизъм-процесите вървят добре, което означава, че можете да поддържате тялото си да изгаря калории в постоянно въртене.
Това разбра той Д-р Питър М. Милър чиито проучвания показват, че само 70% от приетите калории се изгарят по време на метаболизма, а останалите 30% се усвояват от тялото по време на физическа активност, т.е. печелят енергия и по този начин се отърват от нея.
Въз основа на този резултат от изследването, Диета Хилтънt, което е a Хилтън Хед Институт по здравеопазванеполучи името си от, което също го направи Д-р Милър основана през 70-те години.
Какво трябва да знаете за метаболизма?
The диета до голяма степен се определя от метаболизъм качество и темпо, но също така зависи не само от калоричното и въглехидратното съдържание на храната, но и от количеството консумирана течност и качеството и честотата на упражненията, как тялото се справя с разграждането и преобразуването на калориите.
Можете да запалите фурната на тялото си с протеини, мазнини и въглехидрати най-много, но това не означава, че колкото повече ги приемате, толкова по-ефективно ще изчистите излишните калории. Защото ако съотношението е нарушено, независимо колко бърз е метаболизмът ви, ще наддавате на тегло. В режим на изгаряне на мазнини тялото използва телесните мазнини като източник на енергия, което повишава нивата на енергия и премахва умората и летаргията.
Въпреки това, въглехидратите се считат за бързо изгарящи горива, които дават малко количество инерция, но ако ги прекалите, преминавате към режим на изгаряне на въглехидрати. метаболизъмd, т.е. превръща излишните въглехидрати в мазнини и ги съхранява.
Как действа лечението с Хилтън?
Тази програма променя химическите процеси в организма, за да изгаря мазнините по естествен път. Всичко е така диетаdel, което намалява приема на калории, но позволява въглехидратите в здравословна степен.
15-те най-популярни диети за всички времена
Трябва да се справите с прости въглехидрати като захар и нишесте, но можете да бъдете по-снизходителни с фибрите, които са най-сложните въглехидрати, тъй като те помагат на храносмилането и прочистват храносмилателната система, като по този начин помагат за постигане на загуба на тегло.
Д-р Милър също така отбеляза, че честите, но малки количества прием на храна също поддържат метаболизъмт, тъй като ако между храненията изтече дълго време, клетките забавят процеса на метаболизъм и отиват на съхранение. Следователно той предписва три основни хранения и две странични хранения на ден диетав.