10 нови модерни спортни класа
Зумба продължава да прекъсва живота ни. Историята на успеха на тази дисциплина, създадена от Бето Перес, хореограф на Шакира, продължава с нова вариация. Zumba Step приема съставките, които са постигнали успеха на дисциплината майка, като добавя щипка стъпка. Следователно по време на уроците ще бъдем активни в движенията, съчетаващи танц и фитнес, но също и в стъпки. Всички, винаги на ултра-ритмична латино музика. Работим цялото тяло - крака, бедра, седалищни мускули, кореми и ръце - по забавен начин.
Къде да практикувате ? В Club Med Gym.
Тази нова йога е идеална за тези, които са привлечени от тази дисциплина, но досега са били охладени от цялата духовна страна, дошла с нея. Тук няма мантра или заклинание. Проектирана от нюйоркчанката Тара Стайлс в партньорство с Reebok, тази нова йога се фокусира върху пози и връщане във форма. За да изваем тялото си и да изгорим калории, ние приемаме без комплекс тайната на перфектната линия на този бивш модел, който стана известен треньор и признат от другата страна на Атлантическия океан.
Къде да практикувате ? В Club Med Gym.
След Zumba, новата дисциплина, която движи спортните зали, е Bokwa. Тази новост е в унисон с дейности, съчетаващи спорт и танци. Bokwa носи името си от "Bo" за бокс и "Kwa" за Kwaito, танц в свободен стил от Южна Африка. Защото тази дисциплина всъщност е комбинация от кардио уроци, културизъм, танци и бокс движения. На практика, докато долната част на тялото преминава през различни комбинации от стъпки, които ни карат да рисуваме букви и цифри на земята с краката си, горната част на тялото извършва енергични движения. Но докато се активираме с увлекателна музика, всичко остава забавно. Мускулираме цялото тяло, докато се забавляваме.
Къде да практикувате ? В Club Med Gym.
Представена от LesMills, специалисти в групови занимания по фитнес, тази нова дисциплина ще се хареса на тези, които искат ефективна и ободряваща тренировка. Класът съчетава кардио тренировки и ядро. Скачаме, бягаме, огъваме се, разтягаме се, въртим се, движим се да работим сърцето и издръжливостта. Но упражненията са насочени и към ядрото, т.е. към коремната лента, към центъра на тялото. Всяко движение призовава корема, глутеусите и гърба за ултра ефективно изграждане на мускулите. Мускулна програма, но която остава достъпна за всички: движенията наистина са много лесни нарочно и работите в свое темпо.
Къде да практикувате ? В партньорските клубове на LesMills.
Тази нова програма, замислена от специалистите на фитнес класовете на LesMills, е идеална за тези, които искат да започнат или да се върнат към спорта безпроблемно. В продължение на 45 минути вървим енергично по леко наклонен механичен килим. Активна разходка в лека кота и с музика за поддържане на ритъма. Тази проста дисциплина дава възможност за тонизиране на тялото, отслабване на краката, укрепване на седалището, укрепване на корема, подобряване на издръжливостта и преди всичко изразходване на много калории чрез оптимизиране на дейност, която вече се практикува всеки ден.
Къде да практикувате ? В партньорските клубове на LesMills.
Aquagym предлага мускулен фейслифт с тази нова модерна дисциплина. Няма повече удобни класически уроци, пригответе се да се движите ... в ритъм. Никога не ви омръзва в този клас, който редува фитнес движения и танцови стъпки под звуците на хаус музика, всичко в плувен басейн, разбира се. На практика слагаме специфични ръкавици, вид перки на ръцете, които увеличават трудността при работа с горната част на тялото. Но ние не мускулираме само ръцете, ние също оформяме краката и обвиваме корема. Всъщност цялата фигура е тонизирана, но по нежен начин върху тялото, тъй като водата позволява да се сведе до минимум въздействието върху ставите, но също и болките.