10 нискокалорични закуски
10 нискокалорични закуски - направих списък с 10 нискокалорични закуски. Всички са добре дошли или ако спазвате диета за отслабване, или ако искате да спазвате определени дневни калорични граници. Всички тези нискокалорични закуски са много засищащи, имат ролята да ускоряват метаболизма и не на последно място са здравословни.
1. Яйца с пикантен сос - Комбинацията може да подобри функцията на щитовидната жлеза, мързелива през зимата, като осигурява добри мазнини, но също така има предимството да увеличи метаболизма. Можете да използвате и пъдпъдъчи яйца. Сосът е добре да съдържа люти чушки или лют пипер на прах или чесън. Чушките съдържат капсаицин, който активира естествения процес на изгаряне на мазнините.
2. Печена пуйка с горчица - в 100 грама месо пуйка Приготвени във фурната са 30 грама протеин и само 140 калории. Протеинът дава усещане за ситост, а горчицата активира метаболизма и подобрява вкуса на пуешкото месо. Хубаво е и студено.
3. Царевични пуканки - Те са една от добрите традиционни закуски за диетата. Пуканките имат фибри и малко калории. Можете да подобрите хранителните им качества, като поръсите отгоре питателна мая или лешник на прах. И двете донасят важна доза витамин В12, която засилва метаболизма и ускорява изгарянето на мазнините.
4. Тиквени чипсове с червен пипер на прах и морска сол - Тайната на тези закуски е червеният пипер, който не само носи добър вкус, но и стимулира метаболизма много ефективно и намалява апетита. Освен това намалява кръвното налягане. Нарежете тиквичките на тънки филийки и ги смесете леко със супена лъжица зехтин, морска сол и черен пипер. Поръсете с червен пипер и печете на 150 градуса за 20-30 минути.
Всички тези нискокалорични закуски те са много засищащи, те имат ролята да ускоряват метаболизма и не на последно място са здрави.
5. Ананас с лимонов сок и морска сол - звучи странно, но е много добре. Комбинацията от сладкия вкус на ананас пресен, кисел лимонов сок и малкото кристали сол осигуряват вкус. Отличен е за храносмилането и стимулира щитовидната жлеза, но също така и храносмилането.
6. Или копт в авокадо - е една от най-добрите закуски. Нарежете малко авокадо наполовина, задълбочете празнината, оставена от костилката и сложете едно яйце. Поръсете пипер и щипка сол и гответе, докато яйцето свърши. Издържа пет минути в добре загрята фурна. Това е хранене само по себе си, пълно и вкусно и има само 200 калории, в допълнение към много ползи.
7. Нарязани ябълки, поръсени с накълцани орехи и канела на прах. В поредицата от нискокалорични закуски това е едно от най-вкусните. Нарежете ябълката на филийки или клечки. Поръсете с малко лимонов, лаймов или портокалов сок и поръсете отгоре смес от две супени лъжици смлени орехи, смесени с половин чаена лъжичка канела на прах.
8. Поставете на семена от слънчоглед с морков и сурова целина - е перфектна комбинация от поредица нискокалорични закуски. Поставете суровите слънчогледови семки в блендер, направете паста със супена лъжица или две вода, добавете сол и черен пипер. Накиснете пръчки целина и сурови моркови в соса и хапете без безпокойство.
9. Краве сирене с канела. Смесете изварата с канелата. Смесете извара със супена лъжица кисело мляко или една, две супени лъжици мляко. Добавете чаена лъжичка канела на прах и чаена лъжичка мед (ако искате). Можете да ядете това крема сирене, ароматизирано със сурови зеленчуци или с обикновени бисквити от пълнозърнесто брашно или да сложите в изобилие върху филийка препечен хляб. Това е не само една от идеите за нискокалорични закуски, но също така е пълна с ползи, като носи калций, активира вътрешните изгаряния и нормализира нивата на кръвната захар.
10. Кисело мляко със семена и ароматни билки - Мислите ли, че е добре позната комбинация? Опитайте това: сложете в чаша обикновено кисело мляко, чаена лъжичка семена от кимион, чаена лъжичка суха мащерка и чаена лъжичка синапено семе. В крайна сметка сложете всички тези специални съставки в хаванче и ги намачкайте леко. Добавете щипка сол, чаена лъжичка зехтин и малко черен пипер. Той е вкусен, здравословен и пълен с ползи.
Коя от тези нискокалорични закуски привлича вниманието ви?