10 неща, за които пръстите на краката ви ще са благодарни - Kuffer
Най-вече обръщаме повече внимание на грима и косата си, но много по-малко се изправяме на краката си, дори ако те се подуят и наранят до края на деня. И краката и краката ви обаче се нуждаят от грижи. Важно е да знаете как да отпуснете краката си, след като цял ден бягате с неудобни обувки. Следните методи не само ще накарат краката ви да се чувстват здрави, но и вие можете да го направите по този начин.
Присъединете се към нашата Facebook група!
1. Не забравяйте педикюра си - и го направете добре
Ако имате ужилване или драскотина по крака, не правете педикюр. Това е така, защото в пиедестала могат да се натрупват бактерии, които лесно могат да пострадат и да причинят инфекция. Изчакайте няколко дни с него дори след епилация.
Редовно ексфолирайте мъртвите епителни клетки от подметката с по-груба гъба или пемза. Накиснете краката си в топла вода и след това ексфолирайте. Това ще направи кожата ви да изглежда по-добре поддържана, но накрая ще се отървете и от напукване.
Хидратирайте краката си редовно! Експертите препоръчват да използвате продукти на маслена основа два пъти дневно. Най-добре е да направите това след душ или педикюр.
2. Облечете краката си правилно, безопасно
Внимавайте с високите токчета! Ако петата е твърде висока или прекарвате твърде много време в обувката, ставите ви могат да се втвърдят, краката ви да наранят, а глезените и краката ви да са повредени.
Не прекарвайте обаче целия ден на джапанка! Този тип обувки могат да причинят възпаление между пръстите на краката и да причинят болка в подложката на подметката. Пръстите на краката ви са незащитени в такива чехли, те могат лесно да бъдат наранени. За да избегнете тези проблеми, заменете джапанката с обувка, която също покрива пръстите на краката ви, която също поддържа краката ви.
Сменяйте често чорапите си! Изберете дебелината на чорапа според вида на обувката и ако усетите, че кракът ви е мокър, сменете чорапите възможно най-скоро! Най-добре е да носите чорапи, които могат да проветрят краката ви. Това ще предотврати неприятната миризма на краката и гъбичната инфекция.
3. Спортът не винаги дава добри резултати
Започнете да тренирате внимателно! Ако досега сте лежали на дивана цял живот, но сега избягате изведнъж 5 км, шансовете са така наречените. трябва да се справите с фрактура на умората (стрес фрактура), която причинява пукнатини в костта. За да избегнете това, започнете постепенно да спортувате за него и не забравяйте и да загреете.
4. Масаж на стъпалата
Научете как да масажирате краката си! Започнете от подметките на подметката и се придвижете към пръстите на краката. Масажирайте пръстите на краката отгоре надолу. Можете да направите това за себе си, но можете да потърсите и професионална масажистка.
С това можете да отпуснете възпалените мускули, да намалите болката и сковаността и да избегнете ставни деформации. Масажът на краката ще работи особено добре, ако този ден ходите много. Ако имате някакви здравословни проблеми, напр. Вашият артрит, консултирайте се с Вашия лекар, преди да се захванете с масаж на краката.